Ben Azadi "Metaboliczna wolność. 30-dniowy program przywracania równowagi w organizmie i redukcji masy ciała"

Tytuł: Metaboliczna wolność. 30-dniowy program przywracania równowagi w organizmie i redukcji masy ciała

Tytuł: Ben Azadi

Wydawnictwo: Sensus

Dlaczego mimo znacznego postępu diabetologii i medycyny otyłości leczenie chorób metabolicznych nadal pozostaje trudnym i długotrwałym procesem, a część pacjentów nie osiąga oczekiwanej poprawy stanu zdrowia? Jedną z przyczyn może być koncentracja na kontroli poszczególnych parametrów i powikłaniach, przy jednoczesnej trudności w skutecznym oddziaływaniu na mechanizmy sprzyjające rozwojowi i utrzymywaniu zaburzeń metabolicznych. Normalizacja glikemii, ciśnienia tętniczego czy redukcja masy ciała pozostają podstawowymi celami leczenia, jednak coraz większe znaczenie przypisuje się również regulacji apetytu, wrażliwości insulinowej, jakości snu, aktywności fizycznej, stresowi oraz środowisku żywieniowemu. W tym kontekście bardzo istotną jest książka Bena Azadiego „Metaboliczna wolność”, która proponuje szerokie spojrzenie na otyłość i zaburzenia metaboliczne, uwzględniające wzajemne zależności pomiędzy żywieniem, gospodarką hormonalną, snem, stresem, aktywnością fizyczną i metabolizmem. Książka ma formę 30-dniowego programu stopniowego wprowadzania zmian stylu życia, który poprzedza wprowadzenie merytoryczne w tematykę związaną z metabolizmem.

Aleksandra Wysocka "Rok raka. Moja onkohistoria. Podróż bez planu, mapy i przewodnika"

Tytuł: Rok raka. Moja onkohistoria. Podróż bez planu, mapy i przewodnika

Autor: Aleksandra Wysocka

Wydawnictwo: Axel Spinger

Rak piersi pozostaje jednym z najpoważniejszych wyzwań współczesnej medycyny i jednym z najczęściej diagnozowanych nowotworów złośliwych u kobiet. Według danych Krajowego Rejestru Nowotworów w Polsce w 2025 roku odnotowano 193 tysiące nowotworów. Prognozuje się, że w kolejnych latach nastąpi wzrost zachorowań na raka, w tym raka piersi i to we wszystkich grupach wiekowych. Choroba ta stanowi istotny problem zdrowotny, społeczny i psychologiczny, a jej konsekwencje wykraczają daleko poza kwestie związane z diagnostyką i leczeniem. Diagnoza nowotworu często oznacza bowiem konieczność przewartościowania dotychczasowego życia, zmierzenia się z lękiem o przyszłość, utratą poczucia bezpieczeństwa oraz zmianami w relacjach z najbliższymi. Właśnie ten osobisty, daleki od medycznych statystyk wymiar choroby staje się głównym tematem książki Aleksandry Wysockiej „Rok raka. Moja onkohistoria. Podróż bez planu, mapy i przewodnika”.

Lifestyle: Najlepsze ciasto buraczane

Ciasto z buraka to doskonały sposób na połączenie tradycyjnych wypieków z odrobiną kulinarnej kreatywności. Dzięki burakom ciasto jest wyjątkowo wilgotne, miękkie i delikatne, a ich smak jest praktycznie niewyczuwalny. To idealna propozycja dla wszystkich miłośników słodkości, którzy chcą spróbować czegoś nowego i zaskoczyć swoich bliskich.

Rhonda Byrne "Sekret"

Tytuł: „Sekret”

Autor: Rhonda Byrne

Wydawnictwo: Studio Emka

Niektórzy ludzie zdają się mieć w życiu wszystko, czego pragną. Z łatwością osiągają sukcesy, otaczają się życzliwymi ludźmi, realizują marzenia i nawet w obliczu przeciwności losu potrafią odnaleźć właściwą drogę. Inni natomiast sprawiają wrażenie, jakby nieustannie podążali pod wiatr. Przyciągają kolejne niepowodzenia, wikłają się w trudne relacje, tracą szanse, a każde kolejne rozczarowanie zdaje się potwierdzać ich przekonanie, że szczęście nie jest im pisane. Skąd biorą się te różnice? Czy rzeczywiście jedni rodzą się pod szczęśliwą gwiazdą, podczas gdy inni są skazani na pasmo niepowodzeń? A może klucz do zrozumienia tego zjawiska tkwi nie tyle w okolicznościach zewnętrznych, ile w sposobie, w jaki postrzegamy samych siebie, innych ludzi i otaczającą nas rzeczywistość i w tym, jak o otaczającym nas świecie i o sobie myślimy? To właśnie wokół tej idei koncentruje się „Sekret” Rhondy Byrne – książka, która przekonuje, że nasze myśli, przekonania i nastawienie mogą mieć znacznie większy wpływ na życie, niż jesteśmy skłonni przypuszczać.