Katelyn Baxter-Musser "Odzyskaj siebie po doświadczeniu narcyzmu i gaslightingu"

Tytuł: Odzyskaj siebie po doświadczeniu narcyzmu i gaslightingu

Autor: Katelyn Baxter-Musser

Wydawnictwo: MTBiznes

Relacja z narcyzem bardzo rzadko kończy się rozstaniem w zgodzie i przyjaźni. Najczęściej pozostawia po sobie psychiczne pobojowisko: utratę poczucia własnej wartości, chroniczny lęk, nieustanne poczucie winy, trudność w podejmowaniu decyzji i kompletną utratę zaufania do własnych emocji. Człowiek, który przez miesiące lub lata słyszy, że „przesadza”, „źle pamięta”, „jest przewrażliwiony” albo „sam prowokuje konflikty”, zaczyna stopniowo wątpić we własny osąd sytuacji, w to, co jest prawdą. Właśnie na tym polega mechanizm gaslightingu — systematycznym podważaniu rzeczywistości ofiary, aż przestaje wierzyć samej sobie.

Izabela Janiszewska "Zamknięte w lodzie"

Tytuł: Zamknięte w lodzie

Autor: Izabela Janiszewska

Wydawnictwo: Czwarta Strona

Trauma jest jednym z najgłębiej ingerujących w ludzką psychikę doświadczeń. Psychologia od dziesięcioleci bada mechanizmy, dzięki którym dramatyczne wydarzenia pozostawiają trwały ślad w sposobie myślenia, przeżywania emocji i budowania relacji z innymi ludźmi. Już Zygmunt Freud zauważał, że człowiek nie zawsze potrafi świadomie przepracować bolesne doświadczenia, dlatego wypiera je lub spycha do podświadomości. Współczesna psychologia i psychiatria rozwinęły tę myśl, wskazując, że trauma nie kończy się w chwili ustania zagrożenia. Organizm może nadal funkcjonować tak, jakby niebezpieczeństwo wciąż trwało. Pamięć traumatyczna zapisuje się nie tylko w świadomości, lecz również w reakcjach ciała, napięciu emocjonalnym i sposobie interpretowania rzeczywistości.

Dominika Pawlik-Pyda "Spacer po emocjach. Przewodnik w drodze do spokoju i pewności siebie"

Tytuł: Spacer po emocjach

Autor: Dominika Pawlik-Pyda

Wydawnictwo: Sensus

Bardzo często nie potrafimy właściwie rozpoznawać własnych emocji. To, co czujemy, bywa dla nas niejasne, rozproszone, a niekiedy wręcz sprzeczne. Złość maskuje smutek, lęk przybiera postać irytacji, a napięcie tłumaczymy zmęczeniem. W codziennym pośpiechu rzadko znajdujemy przestrzeń, by się zatrzymać i zadać sobie proste pytanie: Co właściwie się ze mną dzieje? Co się dzieje z moim ciałem? Co chce mi powiedzieć? Zrozumienie emocji, zauważenie reakcji ciała i odczytanie tego, co się za nimi kryje, jest kluczem do szeroko pojętego dobrostanu.

Nicole J.Sachs "Ciało mówi, umysł słucha"

Tytuł: Ciało mówi, umysł słucha

Autor: Nicole J.Sachs

Wydawnictwo: Sensus

Współczesny człowiek coraz częściej doświadcza przewlekłego bólu, napięcia i rozmaitych dolegliwości, które wymykają się jednoznacznej diagnozie. Medycyna, choć rozwinięta jak nigdy wcześniej, nie zawsze potrafi wskazać przyczynę cierpienia ani zaproponować skuteczne leczenie. W takich przypadkach pacjenci odbijają się od gabinetu do gabinetu, słysząc sprzeczne opinie lub – co gorsza – sugestię, że „wszystko jest w porządku”. Niekiedy udaje im się usłyszeć diagnozę, ale wówczas choroba okazuje się być przewlekła, nieuleczalna bądź też nie reaguje na dostępne farmaceutyki. Być może jednak źródło bólu nie leży wyłącznie w ciele rozumianym mechanicznie, lecz w tym, co przez lata zostało w nim zatrzymane: w emocjach, które nie znalazły ujścia, w napięciach psychicznych, które nigdy nie zostały przepracowane. Na tym właśnie założeniu opiera się książka „Ciało mówi, umysł słucha” autorstwa Nicole J. Sachs – publikacja wpisująca się w nurt poszukiwania głębszego związku między psychiką a fizycznym doświadczeniem bólu.

Ramani Durvasula "To nie ty. Jak rozpoznać narcystycznych ludzi i uwolnić się od nich"

Tytuł: To nie ty. Jak rozpoznać narcystycznych ludzi i uwolnić się od nich

Autor: Ramani Durvasula

Wydawnictwo: Sensus

Narcyzm to pojęcie wywodzące się z klasycznej psychologii, opisujące trwały wzorzec osobowości oparty na egocentryzmie, potrzebie podziwu oraz deficycie empatii. W ostatnich dekadach coraz częściej mówi się o nim nie tylko w gabinetach terapeutycznych, ale i w debacie publicznej, ponieważ narcystyczne sposoby funkcjonowania przeniknęły do życia społecznego, zawodowego i rodzinnego. Kultura autopromocji, mediów społecznościowych i powierzchownych relacji sprzyja utrwalaniu postaw, w których liczy się dominacja, kontrola i wizerunek, a nie odpowiedzialność czy wzajemność. W tym sensie narcyzm rzeczywiście można uznać za jedną z plag naszych czasów – cichą, bo często myloną z „silnym charakterem”, a jednocześnie wyjątkowo destrukcyjną dla osób, które wchodzą w relacje z ludźmi o takich cechach.

Magdalena Zimniak "Ostatni upadek"

Tytuł: Ostatni upadek

Autor: Magdalena Zimniak

Wydawnictwo: Skarpa Warszawska

Dysocjacyjne zaburzenie osobowości, dawniej nazywane osobowością mnogą, to jedno z najbardziej złożonych i zarazem najbardziej niezrozumianych zaburzeń psychicznych. Polega na występowaniu w jednej osobie odrębnych stanów tożsamości, które mogą różnić się sposobem myślenia, odczuwania, a nawet pamięcią. Najczęściej jest ono efektem głębokiej traumy, zwykle doświadczonej we wczesnym dzieciństwie, a jego istotą jest rozszczepienie psychiki jako mechanizm obronny. To zaburzenie trudne do jednoznacznego opisania, balansujące na granicy medycyny, psychologii i tajemnicy ludzkiego umysłu.

Sylwia Kocoń "Rana odrzucenia. Ulecz dziecięce traumy i odzyskaj siebie"

Tytuł: Rana odrzucenia. Ulecz dziecięce traumy i odzyskaj siebie

Autor: Sylwia Kocoń

Wydawnictwo: Sensus

To, kim się stajemy, jak reagujemy w relacjach, jakie decyzje podejmujemy i w jaki sposób przeżywamy codzienność, jest w dużej mierze konsekwencją naszych pierwszych lat życia. Dzieciństwo pozostawia w nas ślady subtelne i głębokie jednocześnie — niektóre wspierają, inne krępują, choć nieraz przez długi czas pozostają dla nas niewidoczne. Psycholożka Sylwia Kocoń w książce „Rana odrzucenia. Ulecz dziecięce traumy i odzyskaj siebie”, opublikowanej nakładem wydawnictwa Sensus, kieruje uwagę czytelnika właśnie ku tym niewypowiedzianym, nierzadko zamrożonym emocjonalnie miejscom. Robi to w sposób przystępny, ale nie uproszczony, zachęcając do refleksji nad własną historią i nad tym, w jaki sposób dawne doświadczenia mogą nadal kształtować współczesne reakcje.

Joanna Madej "Mały człowiek, wielka sprawa"

Tytuł: Mały człowiek, wielka sprawa

Autor: Joanna Madej

Wydawnictwo: Sensus

Współczesne rodzicielstwo coraz częściej przypomina nieustające pole walki. Zewsząd otacza nas szum eksperckich porad, stale zmieniających się trendów wychowawczych, presji mediów społecznościowych i porównań, które potrafią podkopać pewność nawet najbardziej oddanych rodziców. W oczach opinii publicznej mają być jednocześnie czujni i wyluzowani, konsekwentni, a zarazem pełni zrozumienia, zawsze obecni, lecz nigdy nadopiekuńczy. W tym gąszczu oczekiwań, konfliktujących wskazówek i wciąż rosnących wymagań łatwo stracić orientacje, co tak naprawdę jest dobre i przestać ufać własnej intuicji. Dlatego szczególnie cenne stają się książki, które nie próbują narzucać uniwersalnych recept, ale pomagają rodzicom odnaleźć drogę w tym pełnym zawirowań świecie – takie jak „Mały człowiek, wielka sprawa” autorstwa psycholożki Joanny Madej.

Justyna Żejmo "Mózg odporny na krytykę. Neuronaukowe i psychologiczne metody radzenia sobie z lękiem przed oceną i hejtem"

Tytuł: Mózg odporny na krytykę

Autor: Justyna Żejmo

Wydawnictwo: Sensus

We współczesnym świecie coraz częściej spotykamy się z krytyką – zarówno tą otwartą, jak i ukrytą, a w dobie mediów społecznościowych szczególnie boleśnie odczuwamy jej ostrze. Wystarczy kilka kliknięć, by stać się obiektem hejtu czy negatywnej opinii, a ludzie coraz chętniej i szybciej ferują wyroki, komentując cudze życie czy wybory. Krytykowanie stało się niemal sportem, a umiejętność obrony przed tym zalewem opinii staje się współczesną koniecznością. Na tym tle wyrasta książka Justyny Żejmo „Mózg odporny na krytykę”, która podejmuje temat niezwykle aktualny i zarazem uniwersalny. Tłumaczy, co dzieje się w mózgu hejtera i osoby hejtowanej, a przede wszystkim uczy nas, jak uodpornić się na tą krytykę, wzmacniając poczucie własnej wartości.

John Marrs "Zabiłaś mnie pierwsza"

Tytuł: Zabiłaś mnie pierwsza

Autor: John Marrs

Wydawnictwo: Czwarta Strona

Każdy z nas nosi w sobie jakieś tajemnice. Jedne są drobne, błahe, łatwe do przemilczenia i zapomnienia. Inne natomiast przybierają postać ciężaru, który nie pozwala zasnąć spokojnie, bo jego ciemność rozciąga się na całe życie. To właśnie te sekrety – straszniejsze, mroczniejsze, obciążające sumienie – stanowią punkt wyjścia w powieści Johna Marrsa „Zabiłaś mnie pierwsza”, opublikowanej nakładem wydawnictwa Czwarta Strona. Autor, znany ze swojej umiejętności budowania skomplikowanych fabuł psychologicznych, tym razem zabiera czytelnika w świat, w którym tajemnice nie tylko niszczą jednostkę, ale także przenikają relacje rodzinne, uczuciowe i społeczne, czyniąc z nich pole nieustannego napięcia.

Ewa Klepacka-Gryz „Gdy emocje ranią ciało”

Tytuł: „Gdy emocje ranią ciało”

Autor: Ewa Klepacka-Gryz

Wydawnictwo: Sensus

W kulturze Zachodu od pokoleń utrwala się przekonanie, że emocje należy kontrolować, a ich nadmierne okazywanie świadczy o braku dojrzałości i samodyscypliny. Wychowywani w duchu racjonalizmu i powściągliwości, uczymy się tłumić złość, żal czy smutek, nie dostrzegając, że niewyrażone uczucia nie znikają, lecz pozostają w nas – uwięzione w ciele. Ewa Klepacka-Gryz w książce „Gdy emocje ranią ciało” podejmuje ten problem, wskazując na ścisły związek między stanami psychicznymi a dolegliwościami somatycznymi. Jej publikacja stanowi refleksję nad współczesnym człowiekiem, który w pogoni za kontrolą i perfekcją utracił zdolność wsłuchiwania się w siebie. Ale nie tylko – to również praktyczny poradnik wypełniony ćwiczeniami ukierunkowującymi nas na słuchanie swojego ciała, na zrozumienie sygnałów, które wysyła.

Pola Pietrucha-Gretkowska, Piotr Pietrucha "Jak córka z ojcem. Rozmowy o miłości i związkach"

Tytuł: Jak córka z ojcem. Rozmowy o miłości i związkach

Autor: Pola Pietrucha-Gretkowska, Piotr Pietrucha

Wydawnictwo: Znak

Od najmłodszych lat karmieni jesteśmy bajkami, w których księżniczka czeka na wybawienie przez dzielnego księcia, a wspólne życie zaczyna się w momencie wypowiedzenia sakramentalnego „tak” i obsypania młodej pary płatkami róż. Te opowieści uczą nas, że miłość jest finałem, nagrodą, spełnieniem — a nie drogą. Jednocześnie ten ślub jest końcem bajki, a my nie mamy wglądu w codzienności takiej pary. Dorosłość szybko weryfikuje te baśniowe wyobrażenia o miłości. Życie po ślubie to nie bajkowy epilog, lecz początek wymagającej opowieści, w której romantyczne uniesienia muszą współistnieć z cierpliwością, kompromisem i wzajemnym wysiłkiem.

Barbara Piwek-Jewtuch "Sploty rodzinne. Jak budować dobre i wspierające kontakty z bliskimi"

Tytuł: Sploty rodzinne. Jak budować dobre i wspierające kontakty z bliskimi

Autor: Barbara Piwek-Jewtuch

Wydawnictwo: Sensus

Komunikacja to nie tylko wymiana słów, lecz przede wszystkim most, który łączy serca, umożliwia zrozumienie, buduje zaufanie. A choć wielu z nas pragnie mówić i słuchać intuicyjnie, nie wszyscy zostali obdarzeni takimi samymi umiejętnościami komunikacyjnymi. Tak jak dziecko musi nauczyć się chodzić — przez upadki, próby i powstawanie — tak samo musimy się nauczyć komunikować: słuchać uważnie, wyrażać uczucia, stawiać granice, negocjować. Ta nauka nie przychodzi sama; potrzebuje przewodnictwa, systemowych refleksji i — co niezwykle istotne — praktyki.

Penn Holderness, Kim Holderness „ADHD jest super. Jak przeżyć życie na turbodoładowaniu”

Tytuł: „ADHD jest super. Jak przeżyć życie na turbodoładowaniu”

Autor: Penn Holderness, Kim Holderness

Wydawnictwo: Sensus

Współczesność z każdym rokiem przynosi nam nowe diagnozy, odkrycia i reinterpretacje ludzkich zachowań, które przez dekady pozostawały nieopisane bądź bagatelizowane. Wśród nich ADHD – Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi – zyskuje dziś szczególne znaczenie nie tylko w odniesieniu do dzieci, ale coraz częściej także dorosłych. Właśnie ta druga grupa, przez lata określana jako „leniwa”, „roztrzepana”, „niezorganizowana” czy „nieskupiona”, dziś wreszcie znajduje słowa, by opisać swój wewnętrzny świat. Książka „ADHD jest super. Jak przeżyć życie na turbodoładowaniu” autorstwa Penna Holdernessa jego żony, Kim Holderness, wpisuje się w ten nurt nieco przekornie i z dużą dawką humoru.

dr Ewa Hartman i Joanna Rek-Faber „Dobrostan można wyćwiczyć”

Tytuł: „Dobrostan można wyćwiczyć”

Autor: dr Ewa Hartman i Joanna Rek-Faber

Wydawnictwo: Benefit Systems SA

Dobrostan – oto słowo-klucz naszych czasów. W epoce, gdy wszystko musi być „well-being”, „mindful” i „balanced”, wielu z nas zatraca się w powierzchownych poradach, które – choć modne – nie przynoszą realnej zmiany. Tym większą wartość ma książka „Dobrostan można wyćwiczyć” autorstwa dr Ewy Hartman i Joanny Rek-Faber. To nie
kolejny zbiór złotych myśli do przeczytania i zapomnienia. To workbook – narzędzie do pracy, do wewnętrznej przemiany, wymagające od czytelnika zaangażowania, refleksji i uczciwości wobec samego siebie. A to – jak zawsze w tradycyjnej drodze do mądrości – najcenniejsze.

Jacek Masłowski, Magdalena Adaszewska "Syndrom tatusia"

Tytuł: Syndrom tatusia

Autor: Jacek Masłowski, Magdalena Adaszewska

Wydawnictwo: Prószyński i S-ka

„Daddy issues” – w popkulturze to pojęcie stało się synonimem żartu, często o zabarwieniu seksualnym. Kobieta z „syndromem tatusia” to ktoś, kto rzekomo ma kłopot z bliskością, szuka starszych mężczyzn, jest „zbyt emocjonalny”. W ten sposób realne zranienia i dramaty zostają spłycone, zbanalizowane, zamienione w etykietkę. Ale pod tym skrótem myślowym kryje się rzeczywistość daleka od śmiechu – to ból dziecka, które nie otrzymało od ojca tego, czego potrzebowało najbardziej: obecności, akceptacji, czułości i poczucia bezpieczeństwa.

Danu Morrigan "Nie ty jesteś szalona tylko twoja matka"

Tytuł: Nie ty jesteś szalona tylko twoja matka

Autor: Danu Morrigan

Wydawnictwo: RM

W świecie, który coraz częściej odrzuca tradycyjne formy życia rodzinnego i moralne fundamenty relacji międzyludzkich, coraz częściej ujawniają się skutki tych zmian – w tym również w relacjach między rodzicem a dzieckiem. Jednym z dramatów, który przez wieki pozostawał w cieniu – ukryty za zamkniętymi drzwiami domów, wśród niedomówień, zmowy milczenia i poczucia winy – jest wychowywanie się pod opieką matki cierpiącej na narcystyczne zaburzenie osobowości. To właśnie ten bolesny temat podejmuje autorka książki „Nie ty jesteś szalona, tylko twoja matka”, Danu Morrigan, która, choć nie jest psychologiem, przekazuje świadectwo bezpośredniego doświadczenia życia u boku takiej osoby. I w tym właśnie tkwi największa siła tej publikacji.

Barbara Winczura "Dziecko z autyzmem. Terapia deficytów poznawczych a teoria umysłu"

Tytuł: Dziecko z autyzmem. Terapia deficytów poznawczych a teoria umysłu

Autor: Barbara Winczura

Wydawnictwo: Oficyna Wydawnicza IMPULS

W ostatnich dekadach obserwujemy niepokojąco dynamiczny wzrost liczby diagnoz spektrum zaburzeń autystycznych wśród dzieci. Niegdyś rzadko spotykane i często niezrozumiane, dziś staje się częścią codzienności wielu rodzin, nauczycieli oraz specjalistów pracujących z dziećmi. Zmieniają się zarówno kryteria diagnostyczne, jak i podejście do terapii – od mechanicznego „korygowania” zachowań, ku głębszemu rozumieniu świata wewnętrznego dziecka. W tym kontekście książka Barbary Winczura „Dziecko z autyzmem. Terapia deficytów poznawczych a teoria umysłów”, opublikowana nakładem Oficyny Wydawniczej IMPULS, zasługuje na szczególną uwagę – nie tylko ze względu na swoją wartość naukową, ale i z racji rzetelności oraz szacunku, z jakim autorka traktuje swoich małych bohaterów.

Ellen J.Langer "Uważne ciało"

Tytuł: Uważne ciało

Autor: Ellen J.Langer

Wydawnictwo: Feeria

Żyjemy w czasach, które lubują się w danych. Wierzymy, że podejmujemy decyzje w oparciu o znane fakty, liczby, diagnozy, wyniki badań. Wydaje się nam, że wystarczy zebrać odpowiednią ilość informacji, a wybór stanie się oczywisty. Tymczasem — i to nie tylko z perspektywy filozofii, ale i psychologii — jest to złudzenie. Fakty są przefiltrowywane przez nasz sposób myślenia, przez kontekst, w jakim się znajdujemy, przez nasze przekonania i emocje. W istocie to nie fakty, lecz uwaga, świadomość i nastawienie decydują o jakości naszych wyborów. I nie ma decyzji obiektywnie „złych” — są tylko takie, którym przypiszemy sens lub pozbawimy go sensu przez to, jak o nich myślimy.

Katarzyna Lorecka "Ku sobie. Jak rozpoznać ukryty narcyzm partnera i odzyskać siebie"

Tytuł: Ku sobie. Jak rozpoznać ukryty narcyzm partnera i odzyskać siebie

Autor: Katarzyna Lorecka

Wydawnictwo: Oficyna Wydawnicza IMPULS

Współczesne społeczeństwo zdaje się być coraz bardziej przesiąknięte postawami narcystycznymi. Niegdyś rzadko spotykane, dziś cechy te stają się niemal codziennością, przenikając relacje międzyludzkie, zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej. Wielu z nas, choćby raz w życiu, zetknęło się z osobą o narcystycznych skłonnościach, doświadczając manipulacji, braku empatii czy emocjonalnego chłodu. Zjawisko to, choć powszechne, wciąż bywa niedostatecznie rozumiane, a jego skutki często bagatelizowane. W odpowiedzi na tę potrzebę zrozumienia i wsparcia powstała książka Katarzyny Loreckiej „Ku sobie. Jak rozpoznać ukryty narcyzm partnera i odzyskać siebie”, stanowiąca kompendium wiedzy dla tych, którzy pragną odzyskać równowagę po relacji z ukrytym narcyzem, a także dla terapeutów, psychologów, psychoanalityków, by w pełni zrozumieli z czym być może przyjdzie im się w swoich gabinetach (a może nawet i w życiu) mierzyć.