Izabela Janiszewska "Zamknięte w lodzie"

Tytuł: Zamknięte w lodzie

Autor: Izabela Janiszewska

Wydawnictwo: Czwarta Strona

Trauma jest jednym z najgłębiej ingerujących w ludzką psychikę doświadczeń. Psychologia od dziesięcioleci bada mechanizmy, dzięki którym dramatyczne wydarzenia pozostawiają trwały ślad w sposobie myślenia, przeżywania emocji i budowania relacji z innymi ludźmi. Już Zygmunt Freud zauważał, że człowiek nie zawsze potrafi świadomie przepracować bolesne doświadczenia, dlatego wypiera je lub spycha do podświadomości. Współczesna psychologia i psychiatria rozwinęły tę myśl, wskazując, że trauma nie kończy się w chwili ustania zagrożenia. Organizm może nadal funkcjonować tak, jakby niebezpieczeństwo wciąż trwało. Pamięć traumatyczna zapisuje się nie tylko w świadomości, lecz również w reakcjach ciała, napięciu emocjonalnym i sposobie interpretowania rzeczywistości.

Marta Niedźwiedzka "O zmierzchu. Ciało i trauma"

Tytuł: O zmierzchu. Ciało i trauma

Autor: Marta Niedźwiedzka

Wydawnictwo: W.A.B.

Trauma ma swoje odbicie w ciele. To zdanie mogłoby otwierać nie tylko książkę Marty Niedźwieckiej, lecz także długą tradycję myślenia o człowieku jako jedności doświadczenia psychicznego i somatycznego. „O zmierzchu. Ciało i trauma” wpisuje się w ten nurt z wyczuciem i zrozumieniem dla złożoności ludzkiego losu, unikając łatwych diagnoz i uproszczeń, które tak często towarzyszą współczesnym opowieściom o cierpieniu.

Sylwia Kocoń "Rana odrzucenia. Ulecz dziecięce traumy i odzyskaj siebie"

Tytuł: Rana odrzucenia. Ulecz dziecięce traumy i odzyskaj siebie

Autor: Sylwia Kocoń

Wydawnictwo: Sensus

To, kim się stajemy, jak reagujemy w relacjach, jakie decyzje podejmujemy i w jaki sposób przeżywamy codzienność, jest w dużej mierze konsekwencją naszych pierwszych lat życia. Dzieciństwo pozostawia w nas ślady subtelne i głębokie jednocześnie — niektóre wspierają, inne krępują, choć nieraz przez długi czas pozostają dla nas niewidoczne. Psycholożka Sylwia Kocoń w książce „Rana odrzucenia. Ulecz dziecięce traumy i odzyskaj siebie”, opublikowanej nakładem wydawnictwa Sensus, kieruje uwagę czytelnika właśnie ku tym niewypowiedzianym, nierzadko zamrożonym emocjonalnie miejscom. Robi to w sposób przystępny, ale nie uproszczony, zachęcając do refleksji nad własną historią i nad tym, w jaki sposób dawne doświadczenia mogą nadal kształtować współczesne reakcje.

Pete Walker "Złożone PTSD. Od przetrwania do pełni życia"

Tytuł: Złożone PTSD. Od przetrwania do pełni życia

Autor: Pete Walker

Wydawnictwo: Harmonia

PTSD, czyli zespół stresu pourazowego, zaliczamy do grupy zaburzeń lękowych. Rozwija się u osób narażonych na działanie stresora traumatycznego, którym może być sytuacja bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia, śmierć bliskiej osoby lub bycie świadkiem wypadku czy innej sytuacji zagrażającej życiu nawet obcej nam osoby. Wbrew obiegowej opinii, związanej z tym, że początkowo diagnozowano go głównie u mężczyzn - żołnierzy, może wystąpić u każdego, bez względu na płeć, narodowość, czy wykształcenie. Z kolei nowym zaburzeniem diagnostycznym, które po wielu latach starań zostało uznane i wpisane do nowej edycji ICD – 11 jest Complex – PTSD. Jak sama nazwa wskazuje Complex PTSD nawiązuje do wielorakich traum, które tworzą Złożony Zespół Stresu Pourazowego. Złożoność ta wynika z powtarzających się traumatycznych doświadczeń zaznanych głównie w relacji z rodzicami/opiekunami na wczesnych etapach życia, gdy układ nerwowy nie jest w pełni ukształtowany. C-PTSD łączy zarówno cechy zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) jak i zaburzenia osobowości.

dr Galit Atlas "Emocjonalne dziedzictwo. Terapeutka, pacjenci i spuścizna traumy"

Tytuł: Emocjonalne dziedzictwo. Terapeutka, pacjenci i spuścizna traumy

Autor: dr Galit Atlas 

Wydawnictwo: Czarna Owca

Emocjonalne cierpienia, które przeżywamy, zwykle pozostają z nami na długo, a niekiedy determinują całe nasze życie. Ale czy to możliwe, żeby doświadczać (i to w sposób nieuświadomiony) emocjonalnego cierpienia swoich przodków? Czy możemy śnić ich wspomnienia? Na nowo przeżywać ich dramaty? Tak naprawdę historia wielu rodzin naznaczona jest jakąś traumą, ale im bardziej jest ona skrywana, nieprzepracowana, tym większe piętno odciska na kolejnych pokoleniach. Czy można przerwać ten łańcuch dziedziczenia traumy? W jaki sposób zorientować się czy trauma związana jest z poprzednimi pokoleniami czy też źródło naszych problemów leży zupełnie gdzie indziej?

Peter A. Levine "Głos wnętrza"

Tytuł: Głos wnętrza

Autor: Peter A. Levine

Wydawnictwo: Czarna Owca

Trauma kojarzy nam się z zaburzeniami psychicznymi, z nieprzespanymi nocami, z krzykiem i wspomnieniami, które wciąż do nas wracają. Kojarzy się też z wieloletnim leczeniem i bólem, tym najgorszym, bo bólem duszy. Czy rzeczywiście tak musi być? Czy traumatyczne wydarzenia muszą pozostawić w nas niezatarty ślad?

pod red. Zofii Milskiej-Wrzosińskiej "Psychoterapia dziś"

Tytuł: Psychoterapia dziś 

Pod red. Zofii Milskiej-Wrzosińskiej 

Wydawnictwo: PWN 

Jeszcze kilkadziesiąt, a nawet kilkanaście lat temu, korzystanie z pomocy psychologa czy psychoterapeuty, było tematem wstydliwym. Kojarzyło się z szaleństwem, ludzie nie odróżniali pojęcia psycholog i psychiatra, zaś ewentualne korzystanie z usług przedstawicieli któregokolwiek z tych zawodów, odbywało się w tajemnicy. Po latach wiemy, iż są takie problemy, z którymi nie każdy z nas potrafi sobie poradzić, a różne konstrukty psychiczne oznaczają różną odporność na wszelkiego rodzaju bodźce i wyzwania współczesnego świata. 

Helen Hardt „Opętanie”

Tytuł: Opętanie 

Autor: Helen Hardt 

Wydawnictwo: Edipresse Książki 

Niekiedy bywa tak, że przeszłość kładzie się cieniem na teraźniejszości, że w znacznym stopniu determinuje przyszłość. Szczególnie, kiedy ta przeszłość związana jest z traumatycznymi wydarzeniami, które pozostawiły trwały ślad w psychice, które nie pozwalają ruszyć do przodu, które deformują naszą osobowość i warunkują reakcje. Często wówczas nasze życie rozpada się niczym domek z kart, a my nie jesteśmy w stanie stworzyć szczęśliwego związku, nie jesteśmy w stanie zacząć czegoś nowego, skoro wciąż tkwimy w starych układach. I jeśli tego nie przepracujemy, jeśli nie zamkniemy przeszłości, nie odetniemy się od niej, lub przeciwnie, nie zaakceptujemy jej, to nasza przyszłość rysuje się w ciemnych barwach. 

Helen Hardt "Pożądanie"

Tytuł: Pożądanie 

Autor: Helen Hardt 

Wydawnictwo: Edipresse 

„Nikt nie mógł mnie uleczyć. Będę połamany już zawsze” – te słowa dotyczą wielu osób, które w przeszłości przeżyły traumę, które zawiodły się na kimś, które mają za sobą bolesne doświadczenia. Czy jednak rzeczywiście nie mogą być uleczone? Czy te wspomnienia z przeszłości, choć potworne, musza determinować przyszłość? Czy przekreślają szansę na szczęście? Wszystko zapewne zależy od siły danej jednostki i tego, czy tak naprawdę chce być ona uleczona Wygodnie jest bowiem pogrążyć się we wspomnieniach i zrzucać na minione wydarzenia brak działania w teraźniejszości, wygodniej i bezpieczniej jest pozostawać w strefie komfortu, nie próbując nawet pracować nad sobą, leczyć swojego serca i duszy. 

Gail Honeyman „Eleanor Oliphant ma się całkiem dobrze”

Tytuł: Eleanor Oliphant ma się całkiem dobrze

Autor: Gail Honeyman

Wydawnictwo: HarperCollins

„Teraz samotność to nowy rak – wstydliwa, żenująca przypadłość, której człowiek nabawił się niejasny sposób. Przerażająca, nieuleczalna, tak straszna, że lepiej w ogóle o niej nie wspominać; inni nie chcą o niej słyszeć z obawy, że mogliby się nią zarazić albo skusić los, by zesłał na nich podobne nieszczęście. W przypadku większości ludzi ich odejście z tego świata byłoby osobistą stratą przynajmniej dla garstki bliskich. Ja jednak nikogo takiego nie miałam” – te pełne goryczy słowa mogła wypowiedzieć tylko osoba, która sama doświadczyła smutku i wszelkich konsekwencji związanych z brakiem bliskiej osoby. Z brakiem jakiegokolwiek towarzystwa. Smutne jest to, że współcześnie coraz więcej osób boryka się z tą samotnością, niekiedy na własne życzenie, czasami jednak jest to wynik splotu wielu okoliczności. I choć próbujemy tę pustkę wokół nas zagłuszyć różnymi sposobami – rzucając się w wir zakupów, pracy czy nałogów – to ona i tak zagląda nam w oczy każdego poranka.

dr Guy Winch "Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje"

Tytuł: Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje

Autor: dr Guy Winch

Wydawnictwo: MUZA

Nie wyobrażamy sobie braku codziennej higieny jamy ustnej, dbania o stan skóry, włosów, ubranie czy porządek w otoczeniu. Dlaczego zatem, wykonując te pielęgnacyjne działania, zapominamy o higienie psychicznej? Dlaczego pozwalamy, bo wciąż dotykały nas te same rzeczy i zachowania, dlaczego wciąż rozpamiętujemy porażki i cierpimy w wyniku odrzucenia?