Autor: Jessica McCabe
Wydawnictwo: Sensus
Współczesny świat przynosi coraz więcej diagnoz ADHD, nie tylko wśród dzieci, lecz także dorosłych, którzy nierzadko dopiero po latach odkrywają, że ich trudności z koncentracją, organizacją i regulacją emocji mają swoją nazwę. Dawniej mówiono o takich ludziach, że są roztrzepani, niezdyscyplinowani, że „mogliby się bardziej postarać”. Dziś coraz wyraźniej widać, że to nie brak chęci, lecz inny sposób działania mózgu. Co jednak istotne, ADHD nie jest wyrokiem – można z nim żyć, a nawet dostrzegać w nim potencjał, który odpowiednio wykorzystany staje się atutem, a nie przeszkodą. Nikt inny nie jest bowiem tak kreatywny i tak twórczy! Właśnie takie spojrzenie proponuje Jessica McCabe w książce „Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem, a nie przeciwko niemu”, gdzie autorka – sama mająca ADHD – pokazuje, że kluczem jest zrozumienie własnego umysłu i współpraca z nim, a nie ciągła walka.
Lektura McCabe to swoisty przewodnik po codzienności osoby z ADHD, napisany z perspektywy kogoś, kto zna te zmagania od podszewki. Autorka z właściwą sobie otwartością łączy wątki osobiste z rzetelną wiedzą naukową, czyniąc z książki dzieło zarówno bliskie emocjonalnie, jak i merytoryczne. Każdy rozdział prowadzi czytelnika od opowieści o doświadczeniach, przez objaśnienie mechanizmów stojących za danym aspektem ADHD, aż po konkretne strategie i ćwiczenia, które można wdrożyć od razu. Choć jest to publikacja obszerna, niemal pięćsetstronicowa, jej struktura i język czynią ją przystępną nawet dla osób, którym łatwo się rozproszyć. McCabe porusza szeroki zakres tematów – od zarządzania czasem i energią, przez sen i motywację, po relacje międzyludzkie i poczucie sensu w życiu. Często odwołuje się też do głosu społeczności osób z ADHD, wplatając cytaty, które nadają książce wymiar wspólnotowego wsparcia. Dzieląc się również swoim doświadczeniem (a w większości – porażkami) pokazuje różne obszary życia, które – przy zastosowaniu tradycyjnego podejścia do codzienności – dla osoby z ADHD mogą być problematyczne do ogarnięcia.
Mocą tego przewodnika jest autentyczność. McCabe zna problem doskonale, a na dodatek prowadząc kanał o ADHD studiowała liczne publikacje, rozmawiała z wieloma osobami, zarówno zajmującymi się zgłębianiem tematu, jak i mającymi ADHD. Mimo iż McCabe dużo pisze o problemach, będących konsekwencją posiadania dywergencyjnego mózgu, to koncentruje się nie na nich, ale na tym, co w danej sytuacji można zrobić, by zminimalizować ryzyko porażki, a nawet by przekuć ją w sukces.
Nie obiecuje cudownych rozwiązań, ale daje narzędzia – proste, możliwe do zastosowania w codzienności, a jednocześnie zakorzenione w psychologicznej wiedzy. Jej styl jest lekki i ciepły, choć miejscami może wydawać się rozwlekły, zwłaszcza czytelnikom oczekującym zwięzłości. Niemniej ta swoboda w narracji sprawia, że lektura przypomina rozmowę, a nie wykład. Nie sposób nie docenić też empatii, z jaką autorka opisuje trudności i wątpliwości, pokazując, że ADHD nie jest wadą charakteru, lecz innym sposobem funkcjonowania, który wymaga mądrego podejścia, czego wciąż nie dostrzega na przykład system edukacji.
W książce autorka namawia do zwrócenia się w kierunku wartości, które od zawsze były fundamentem dobrego życia: rozumienia siebie, szacunku dla własnych ograniczeń i cierpliwego, codziennego kształtowania nawyków. McCabe proponuje nie rewolucję, lecz ewolucję – powrót do prostych, sprawdzonych zasad, wzbogaconych o współczesną wiedzę o mózgu. W świecie przepełnionym pośpiechem i chaosem jej przewodnik jawi się jako most łączący dawną mądrość z realiami XXI wieku. To lektura, która nie tylko uczy, jak „ogarnąć” ADHD, ale i przypomina, że wszyscy jesteśmy wyjątkowi!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz