poniedziałek, 10 lutego 2025

Izabela Janiszewska "Wrzenie"

Tytuł: Wrzenie
Autor: Izabela Janiszewska
Wydawnictwo: Czwarta Strona


Mówi się, że człowiek, który nie potrafi kontrolować swoich emocji, jest niewolnikiem swojego umysłu. Z drugiej jednak strony pełna kontrola nad emocjami jest niemal niemożliwa i niepokojąca. Pytanie bowiem brzmi, gdzie zaczyna się kontrola nad emocjami, a zaczynają dysfunkcje poznawczo-emocjonalne. A wówczas mamy do czynienia z osobami, potocznie nazwanymi psychopatami, niejednokrotnie znacznie groźniejszymi, niż osoby, które nie potrafią kontrolować na przykład swojej złości i wybuchają. Psychopaci często bywają jednostkami wysoko uspołecznionymi, posiadającymi duże grono znajomych, wręcz czarującymi i przyciągającymi ludzi. To czyni psychopatów szczególnie niebezpiecznymi, bowiem często przez długi czas trudno się zorientować, że mamy do czynienia z kimś o zaburzonych emocjach i patologicznym sposobie myślenia.

Lifestyle: Korzyści z dendroterapii

pixabay
Dendroterapia, sylwoterapia. Drzewoterapia, lasoterapia… wszystkie te określenia łączy szeroko rozumiana terapia drzewami. Trzech pierwszych używa się zamiennie, ostatnie łączy się ściśle z shinrin-yoku – kąpielami leśnymi.

O ile kąpiele leśne mają solidne podłoże naukowe i nikt nie może podważać twierdzenia, o ich zbawiennej roli dla zdrowia i duszy, to dendrotrapię odbiera się jako mniej wiarygodną. Wspomina się, że jej podstawami są dawne wierzenia, tradycja ludowa, łączy się ją z nurtem ezoterycznym, a niektórzy nazywają ją paranauką. Tak naprawdę tym, co ją wyróżnia jest fakt, że shinrin-yoku solidnie opisano i opracowano metodologię działań, dendroterapia zaś jest nurtem bardziej swobodnym, którego podstawą jest pewność, że dzięki bliskiemu kontaktowi z drzewem można zostać obdarowanym.

niedziela, 9 lutego 2025

Adam Mickiewicz "Dziady cz.III"

Przedmowa

Mickiewicz zapowiada tu najistotniejsze wątki III części Dziadów. W pierwszych wersach pisze o męczeństwie narodu polskiego, powołując się na biblijną historię o rzezi niewiniątek i przyrównując Polskę do prześladowanego Chrystusa. Jako głównych winowajców cierpień Polaków wskazuje cara Aleksandra I i senatora Nowosilcowa, wpływowego dygnitarza rządu carskiego oraz carewicza Konstantego, brata Aleksandra I. W przedmowie pojawia się również wątek autobiograficzny – Mickiewicz pisze „Z tylu wygnańców jednemu tylko dotąd udało się wydobyć z Rosji” – czyniąc tym samym aluzję do własnej osoby.

czwartek, 6 lutego 2025

Pete Walker "Złożone PTSD. Od przetrwania do pełni życia"

Autor: Pete Walker
Wydawnictwo: Harmonia



PTSD, czyli zespół stresu pourazowego, zaliczamy do grupy zaburzeń lękowych. Rozwija się u osób narażonych na działanie stresora traumatycznego, którym może być sytuacja bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia, śmierć bliskiej osoby lub bycie świadkiem wypadku czy innej sytuacji zagrażającej życiu nawet obcej nam osoby. Wbrew obiegowej opinii, związanej z tym, że początkowo diagnozowano go głównie u mężczyzn - żołnierzy, może wystąpić u każdego, bez względu na płeć, narodowość, czy wykształcenie. Z kolei nowym zaburzeniem diagnostycznym, które po wielu latach starań zostało uznane i wpisane do nowej edycji ICD – 11 jest Complex – PTSD. Jak sama nazwa wskazuje Complex PTSD nawiązuje do wielorakich traum, które tworzą Złożony Zespół Stresu Pourazowego. Złożoność ta wynika z powtarzających się traumatycznych doświadczeń zaznanych głównie w relacji z rodzicami/opiekunami na wczesnych etapach życia, gdy układ nerwowy nie jest w pełni ukształtowany. C-PTSD łączy zarówno cechy zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) jak i zaburzenia osobowości.

poniedziałek, 3 lutego 2025

Krystyna Romanowska, dr Agnieszka Dąbrowska, dr Marta Niedźwiedzka "Rodzice nastolatków na krawędzi"

Tytuł: Rodzice nastolatków na krawędzi
Autor: Krystyna Romanowska, dr Agnieszka Dąbrowska, dr Marta Niedźwiedzka
Wydawnictwo: MUZA


Problemy z nastolatkiem to częsty kłopot, na który skarżą się rodzice. I to nie tylko w gronie rodzinnym, ale część z nich decyduje się na wizytę u psychologa. Każdy, kto ma nastoletnie dziecko w domu wie doskonale, że życie z nim pod jednym dachem obfituje w wiele wydarzeń. Nastolatek jest pełen różnorodnych – zwykle sprzecznych – emocji, buntuje się przeciwko całemu światu, miewa huśtawki nastrojów i zwykle nie panuje nad swoimi reakcjami, które często są nieadekwatne do sytuacji. Stąd dramaty miłosne czy te związane z sytuacjami szkolnymi albo relacjami z rówieśnikami, ale również z rodzicami. Odpowiada za to okres dojrzewania i szalejąca w młodym człowieku burza hormonalna, ale nie tylko. Część problemów z nastolatkiem to zjawisko naturalne, bowiem młody człowiek musi przejść przez okres buntu, aby odnaleźć własną tożsamość i własną drogę. Dlatego nadwrażliwość, płaczliwość, nadpobudliwość, podnoszenie głosu, dramatyzowanie nie musi oznaczać czegoś złego, a rodzic musi je po prostu spokojnie przetrwać. Niestety zdarzają się jednak takie zaburzenia zachowania młodzieży czy problemy emocjonalne nastolatków, które powinny nas zaniepokoić i skłonić do szybkiej reakcji, ale również refleksji związanej z naszym własnym zachowaniem, a także jakością relacji z naszym dzieckiem – relacji, na którą pracowaliśmy przez lata.

sobota, 1 lutego 2025

Rick Strassman „Podręcznik psychodeliczny. Praktyczne przewodnik po psylocybinie, LSD, ketaminie, MDMA i ayahuasce”

Tytuł: „Podręcznik psychodeliczny. Praktyczne przewodnik po psylocybinie, LSD, ketaminie, MDMA i ayahuasce
Autor: Rick Strassman
Wydawnictwo: Illuminatio



Wielu osobom środki takie jak LSD czy ketamina kojarzą się z patologią, z narkomanami, z pewnym środowiskiem, mają zdecydowanie negatywny wydźwięk. Tymczasem współczesna nauka coraz więcej wie o mechanizmach działania psychodelików oraz możliwościach ich wykorzystania w leczeniu różnych zaburzeń. I kto wie, gdyby nie zła sława psychodelików, obostrzenia prawne, być może już dziś moglibyśmy rozwiązać wiele problemów osób, cierpiących chociażby na lekoodporne postaci różnych chorób, w tym chociażby depresji czy traum.

wtorek, 28 stycznia 2025

Katarzyna Miller, Beata Biały „Z życiem, proszę. Katarzyna Miller w rozmowie autobiograficznej z Beatą Biały”

Autor: Katarzyna Miller, Beata Biały
Wydawnictwo: Zwierciadło


Katarzyna Miller to polska psycholożka, psychoterapeutka, felietonistka, filozofka, nauczycielka akademicka, piosenkarka, kompozytorka i autorka tekstów. Słowem człowiek-orkiestra, a przy tym postać nieszablonowa, niezwykle ciepła i podchodząca do siebie z dystansem. Odważnie mówiąca, że nie każda matka kocha swoje dziecko i że w związku musimy być trochę egoistami. Jaka jest naprawdę Katarzyna Miller? Co ją ukształtowało? Jaka była jej osobista i zawodowa droga? Jakie były jej wzloty i upadki? Rozczarowania i tęsknoty?

niedziela, 26 stycznia 2025

Napoleon Hill "Droga do celu według Napoleona Hilla"

Tytuł: Droga do celu według Napoleona Hilla
Autor: Napoleon Hill
Wydawnictwo: OnePress


Nieustannie zastanawiasz się, dlaczego mimo tego, że codziennie chodzisz do pracy i wracasz z niej wieczorami, zarabiasz mniej, niż inni? Dlaczego spędzasz wakacje pod namiotem w ogródku mamy, kiedy niektórych stać jest na luksusowe wyjazdy i podziwianie pięknych miejsc? Dlaczego nie spełniło się dotąd wszystko, o czym marzysz? Jeśli wciąż szukasz przyczyny tego, że twoje życie nie przypomina tego, ze snu, jeśli ledwo wiążesz koniec z końcem, jeśli z każdym rokiem jesteś coraz bardziej sfrustrowany, czas na zmianę strategii i … podążenie w końcu drogą do celu. Jak to zrobić?

piątek, 24 stycznia 2025

Marcin Szczygielski "Arka czasu" - streszczenie szczegółowe lektury

Część I. Wehikuł czasu

Rozdział 1

Powieść Marcina Szczygielskiego rozpoczyna się w 1942 roku w warszawskim getcie. Bohaterem jest prawie dziewięcioletni letni Rafał Grzywiński, który razem z dziadkiem mieszka w starej kamienicy przy ulicy Siennej. Dziadek zarabia na życie grając na ulicach i w lokalach na skrzypcach. Chłopiec natomiast spędza większość czasu w zamkniętym mieszkaniu, wychodzi jedynie do biblioteki, dokąd ma dość daleko – wystarczy przejść przez podwórko, potem przez ulicę i następne podwórko po drugiej stronie. Tu mieści się salon kosmetyczny i laboratorium pana Adama Duchowniczego, w którym robi kremy i kosmetyki. Obok mieści się krawiec, a po minięciu jego pracowni trzeba iść do ulicy Twardej, później Ciepłej, dojść do skrzyżowania, przejść na drugą stronę i iść prosto nie rozglądając się, bo kręci się tu sporo bezrobotnych i niemiłych ludzi. Zawsze kiedy Rafał idzie tędy do biblioteki stara się ten odcinek przebiec i zwalnia dopiero przed mostem, który dopiero co został zbudowany. W końcu dochodzi do ulicy Leszno 67, gdzie w podwórku mieści się biblioteka, ulubione miejsce Rafała w całej dzielnicy. Chłopiec najbardziej lubi, kiedy książki wypożycza pani Basia, bo zawsze mu coś doradzi, niestety ostatnio spotyka ją coraz rzadziej. Tymczasem inne panie proponują mu cienkie książki dla dzieci, kiedy on właśnie przeczytał „Dzieci kapitana Granta” Juliusza Verne`a.

Ewa Woydyłło "Żyć lepiej. O rozwoju osobistym"

Autor: Ewa Woydyłło
Wydawnictwo: Literackie



Biorąc pod uwagę historię, niezwykle traumatyczne zawirowania dziejów Polski, mamy wręcz obowiązek, by żyć dobrze i by się cieszyć każdą chwilą tego życia. Paradoksalnie, mimo iż zrobiło się ono coraz łatwiejsze – mamy sprzęty gospodarstwa domowego oszczędzające czas, możemy kupić w sklepach wszystko, czego zapragniemy i podróżować dokąd chcemy, to jednak jest nam coraz gorzej. Pojawiły się bowiem elementy, których w poprzednich dekadach nie było lub nie występowały w takim nasileniu. Teraz mamy bowiem media społecznościowe, które krzyczą, jak bardzo jesteśmy niedoskonali, jeśli nie wyglądamy tak jak wzorzec albo nie mamy określonych przedmiotów, mamy coraz większą presję zawodową – mamy być efektywni, w pracy nie ma miejsca na słabości, choroby czy nawet macierzyństwo. Jeśli do tego dodamy presję, jaką na sobie wywieramy sami, otrzymujemy piorunującą mieszankę, która jest prostą drogą do gabinetu psychiatry lub psychologa.

wtorek, 21 stycznia 2025

Agnieszka Pietrzyk "Zaproszenie"

Tytuł: Zaproszenie
Autor: Agnieszka Pietrzyk
Wydawnictwo: Czwarta Strona



Czy z szanowanego obywatela można zrobić mordercę? Jakie okoliczności popychają ludzi do mrocznych czynów? Czy naprawdę trudno jest przekroczyć granice prawa? A może granice pomiędzy tym, co złe, a tym, co moralnie usprawiedliwione, jest naprawdę cienka?

wtorek, 14 stycznia 2025

Adam Mickiewicz "Pan Tadeusz, czyli ostatni zajazd na Litwie" - streszczenie szczegółowe lektury

Pan Tadeusz, czyli ostatni zajazd na Litwie to poemat epicki napisany przez Adama Mickiewicza.


Bohaterowie

Ze strony Sopliców:
  • Tadeusz – dwudziestoletni syn Jacka Soplicy, pod nieobecność ojca wychowywany przez stryja – Sędziego
  • Sędzia -brat Jacka Soplicy , właściciel dworu w Soplicowie
  • Jacek Soplica – ojciec Tadeusza, który po zabiciu Stolnika , który odmówił mu ręki córki zniknął, a po latach wrócił do Polski jako ksiądz Robak

poniedziałek, 6 stycznia 2025

Ewa Nowak "Pajączek na rowerze" - streszczenie szczegółowe lektury

„Pajączek na rowerze” to powieść autorstwa Ewy Nowak, która po raz pierwszy ukazała się w roku 2008. Przedstawia ona opowieść o pierwszej nastoletniej miłości. Akcja powieści rozgrywa się w Warszawie Bohaterowie to Ola i Łukasz, którzy różnią się od siebie pod każdym względem, ale rozwój wydarzeń sprawia, że muszą spędzić ze sobą więcej czasu, niż mają na to ochotę. Historia Oli i Łukasza rozwija się szybko i ma swoją kontynuację także po wielu latach, kiedy to wydaje się, że ich znajomość już dawno temu się zakończyła. To pokazuje, jak wielką siłę mają niektóre relacje.

piątek, 3 stycznia 2025

Grażyna Krzysztoszek, Małgorzata Piszczek "Logopedyczny kwestionariusz obrazkowy"

Tytuł: Logopedyczny kwestionariusz obrazkowy
Autor: Grażyna Krzysztoszek, Małgorzata Piszczek
Wydawnictwo: Oficyna Wydawnicza „Impuls”



Opóźnienie rozwoju mowy występuje wtedy, gdy proces kształtowania i rozwoju mowy we wszystkich bądź niektórych aspektach(fonetycznym, gramatycznym, leksykalnym czy ekspresyjnym) ulega opóźnieniu i przebiega niezgodnie z normą przewidzianą dla grupy wiekowej. Z opóźnieniem rozwoju mowy mamy do czynienia, gdy jest ono rezultatem indywidualnego tempa i rytmu rozwoju, a także gdy jest ono konsekwencją poważnych zaburzeń rozwoju, takich jak głuchota czy spektrum autyzmu. Przyczyn opóźnionego rozwoju mowy jest bardzo wiele, jednak niezależnie od tego, jakie są czy rodzaju opóźnionego rozwoju mowy, schemat postępowania terapeutycznego wygląda zwykle podobnie, stosowane są ćwiczenia stymulujące mowę, do których zalicza się zabawy oddechowe, słuchowe, logorytmiczne, dźwiękonaśladowcze i usprawniające aparat mowy.

czwartek, 2 stycznia 2025

Anna Paluszak "Mój przyjaciel lęk"

Tytuł: Mój przyjaciel lęk
Autor: Anna Paluszak
Wydawnictwo: Sensus


Nasza ewolucja wykształciła wiele wspaniałych mechanizmów obronnych, które pomagały nam przetrwać w pełnym zagrożeń świecie. Jednym z nich jest strach, będący uczuciem zupełnie dla nas naturalnym – pojawia się jako sygnał zagrożenia życia, np. w sytuacji, w której mamy do czynienia z realnym niebezpieczeństwem. Nasi przodkowie, którzy musieli walczyć o przetrwanie, właśnie dzięki tego typu emocjom mieli szansę np. schronić się przed drapieżnikiem. Strach powoduje w naszym organizmie wydzielanie substancji, które stawiają nas w stan gotowości do ucieczki lub walki. Wytwarzana w sytuacji stresowej adrenalina indukuje przyspieszone bicie serca, wzrost ciśnienia krwi, rozszerzenie oskrzeli, źrenic, napięcie mięśni – a odruchy te mają pomóc nam w ucieczce i walce. Niekiedy jednak strach nie ma swojego realnego źródła w otoczeniu, a mimo to nasze ciało reaguje w podobny sposób. Jeśli takie reakcje się powtarzają, zaczynamy unikać pewnych sytuacji, a po pewnym czasie możemy zorientować się, jak bardzo zmieniło się nasze życie, jak bardzo się wyizolowaliśmy, zamknęliśmy w klatce lęku.