Lifestyle: Dlaczego dzieci chorują i jak temu zaradzić?

Obraz Jill Wellington z Pixabay

Dlaczego moje dziecko jest znów chore? To pytanie powtarza się w domach wielu rodziców, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Chociaż choroby u dzieci są czymś naturalnym i stanowią część procesu budowania odporności, każda gorączka, katar czy kaszel budzą niepokój. Najczęściej wiążą się też z koniecznością reorganizacji życia rodzinnego i zawodowego.

Dzieci chorują, bo tak uczy się ich organizm

Najwięcej infekcji przechodzą dzieci w wieku żłobkowo-przedszkolnym. Kontakt z rówieśnikami, wspólne zabawy i niedojrzały jeszcze układ odpornościowy sprawiają, że maluchy chorują nawet kilkanaście razy w roku. Statystyki mówią jasno: przeciętne dziecko w tym wieku przechodzi około 8 infekcji w sezonie jesienno-zimowym i do 12 w ciągu roku.

Każda infekcja jest dla organizmu lekcją – treningiem, dzięki któremu układ odpornościowy uczy się rozpoznawać i zwalczać drobnoustroje. Dawniej mawiano, że dziecko musi swoje "przechorować", aby wzmocnić się na przyszłość. I w tym stwierdzeniu tkwi sporo prawdy.

Nie obwiniaj siebie

Rodzice, szczególnie ci bardzo troskliwi, często zadręczają się myślą, że kolejna choroba dziecka to ich wina. Jednak niezależnie od tego, jak starannie dbamy o zdrowie malucha, infekcje są nieuniknione. Zamiast szukać winnych, lepiej skupić się na zapewnieniu dziecku opieki, spokoju i warunków do zdrowienia.

Co można zrobić, aby dziecko chorowało rzadziej?

Choć choroby są częścią życia, to są sposoby, by dziecko przechodziło je łagodniej i rzadziej:

• Zdrowa, tradycyjna dieta – domowe posiłki, bogate w warzywa, owoce, kasze i naturalne źródła witamin. Unikanie nadmiaru słodyczy i przetworzonej żywności.
• Świeże powietrze i ruch – codzienny spacer, nawet gdy jest chłodno. Dawniej dzieci spędzały godziny na dworze niezależnie od pogody i to hartowało ich organizmy.
• Hartowanie organizmu – stopniowe przyzwyczajanie do zmian temperatury: chłodniejsze kąpiele, bieganie boso po trawie, wietrzenie pokoju przed snem.
• Sen i rytm dnia – odpowiednia ilość snu, regularne pory posiłków i odpoczynku. Porządek i rutyna wzmacniają nie tylko charakter, ale i odporność.
• Naturalne sposoby wspomagania odporności – napary z lipy czy malin, miód, czosnek i cebula w codziennej diecie, a także kiszonki – dawniej to była podstawa zimowej spiżarni.
• Kontakt z naturą – dzieci, które mają okazję biegać po lesie, wspinać się na drzewa czy bawić w naturalnym otoczeniu, są zwykle zdrowsze i silniejsze.

Podsumowanie

Choroby u dzieci nie są tragedią, lecz naturalnym etapem ich rozwoju. Tradycja i doświadczenie pokazują, że nie da się ich całkowicie uniknąć – i nie trzeba. Można jednak sprawić, by dziecko szybciej wracało do zdrowia i budowało silny organizm na przyszłość. A recepta nie jest nowa: zdrowa dieta, ruch na świeżym powietrzu, porządek dnia i korzystanie z naturalnych darów, które od pokoleń wzmacniały nasze rodziny.