Alicja Grzesiak "Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał"

Tytuł: Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał

Autor: Alicja Grzesiak

Wydawnictwo: Sensus

Borykasz się z rożnego typu uzależnieniami? Wciąż wchodzisz w toksyczne związki, nie wyobrażasz sobie bycia w pojedynkę? Wpadasz w pracoholizm lub przeciwnie – nie możesz znaleźć pracy? Twoje ciało wciąż niedomaga, zaś lekarze nie mogą znaleźć przyczyny? A może cierpisz na zaburzenia odżywiania? Niezależnie od tego, na które z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco (a może nawet na wszystkie), każde z nich sugeruje, że mieszka w tobie przerażone, samotne dziecko, które wciąż czeka na to, by go ochronić i zapewnić mu poczucie bezpieczeństwa. Możesz to zrobić, możesz otoczyć go opieką, zmieniając w ten sposób swoje życie.

Monika Janiszewska, Adriana Klos "Jak być szczerym ze sobą"

Tytuł: Jak być szczerym ze sobą

Autor: Monika Janiszewska, Adriana Klos

Autor: Wydawnictwo Sensus

Lubimy wierzyć, że jesteśmy ludźmi uczciwymi, praworządnymi. I nawet jeśli zdarzy się nam skłamać, oszukać kogoś lub zastosować formę uniku, niedopowiedzenia, to zwykle mamy mnóstwo argumentów mówiących, jak nieistotne jest to kłamstwo czy tłumaczących wyższą konieczność jego zastosowania. Jednak o ile kłamstwa wobec innych mogą wydawać się w pewnych wypadkach zrozumiałe i można je często łatwo wytłumaczyć na przykład strachem, pragnieniem uniknięcia określonych konsekwencji czy też osiągniecia korzyści, to kłamstwo wobec siebie wydaje się zupełnie irracjonalne. A jednak kłamiemy, i robią to prawie wszyscy (a może wszyscy).

S.J.Scott, Barrie Davenport „Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą ci żyć tu i teraz”

Tytuł: Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą ci żyć tu i teraz

Autor: S.J.Scott, Barrie Davenport 

Wydawnictwo: Sensus 

Mamy wrażenie, że z roku na rok nasze życie coraz bardziej przyspiesza, a my nieustannie żyjemy przyszłością. Martwimy się o to, co będzie za 5 czy 10 lat, przejmujemy się najnowszym zleceniem w pracy, możliwą zmianą szefa, potencjalnym kryzysem gospodarczym, podwyżkami cen energii. To wszystko sprawia, że kolejne dni umykają nam, nie wiadomo kiedy, my zaś – pogrążeni w nieustających zmartwieniach – nie potrafimy tego, co mamy, nie potrafimy skoncentrować się na byciu tu i teraz. Istnieje jednak sposób, by wyrwać się z tej gonitwy, błędnego koła bezrefleksyjnego reagowania na wszystkie bodźce, rozproszenia, które sprawia, że umyka nam to, co ważne czy stresu. Tak naprawdę bowiem, mimo iż świat rzeczywiście się zmienił i wywiera na nas coraz większą presję, to nasz styl życia, nawyki oraz sposób myślenia, są źródłem nieustannego niepokoju i rozedrgania.