Dr Mary E .Anderson „Radość osiągania. 8 niezbędnych elementów, by przezwyciężyć niepokój, zredukować stres i zyskać energię na drodze do spełnienia”

Tytuł: „Radość osiągania. 8 niezbędnych elementów, by przezwyciężyć niepokój, zredukować stres i zyskać energię na drodze do spełnienia”

Autor: Dr Mary E. Anderson

Wydawnictwo: Studio Emka

Pozytywne myślenie od zawsze uchodziło za jedną z najcenniejszych postaw, jakie może wykształcić w sobie człowiek. Już w dawnych traktatach i pouczeniach znajdziemy przekonanie, że sposób, w jaki spoglądamy na świat, kształtuje nasze życie silniej niż same okoliczności. Tradycja, od filozofii stoickiej aż po chrześcijańską duchowość codzienności, akcentowała wagę wdzięczności, spokoju wewnętrznego i umiejętności dostrzegania dobra w tym, co nas spotyka. W czasach nowoczesnych, gdy presja sukcesu i nieustannego porównywania się do innych przybiera na sile, refleksja nad siłą nastawienia jest nie tylko wartościowa, ale wręcz niezbędna. To właśnie w ten sposób myślenia wpisuje się książka dr Mary E. Anderson „Radość osiągania. 8 niezbędnych elementów, by przezwyciężyć niepokój, zredukować stres i zyskać energię na drodze do spełnienia”, a jej przesłanie można odczytywać jako powrót do źródeł mądrości życiowej, podpartej badaniami z zakresu współczesnej psychologii.

Autorka stawia tezę odważną i niezwykle istotną: że pogoń za doskonałością oraz życie oparte na powinnościach nie wyzwala, lecz więzi człowieka. Perfekcjonizm, tak często utożsamiany ze szlachetnym wysiłkiem, w ujęciu Anderson jawi się jako narzędzie presji, które zamiast rozwijać, odbiera radość i poczucie wolności. Zamiast kierować się tym, „co wypada”, zachęca do wsłuchania się w siebie, w to, co naprawdę przynosi satysfakcję i poczucie sensu. W ten sposób autorka przełamuje typowy schemat literatury motywacyjnej, który zazwyczaj nakazuje ciągłe przekraczanie granic i nieustanne „stawanie się lepszym”. Anderson pokazuje, że prawdziwa dojrzałość i spełnienie mogą płynąć z przyjęcia tego, kim już jesteśmy, oraz z docenienia drogi, którą idziemy.

Książka składa się z trzech części, z czego pierwsza „Budowanie fundamentu sukcesu” zwraca uwagę na pojawiające się błędy poznawcze, blokujące nasze działanie, nazwane tu mianem Kłopotliwej Trójcy. Część druga stanowi prezentację tytułowych osiem elementów, zasad, niezbędnych do przezwyciężenia niepokoju, stresu i do zyskania energii. Wśród nich jest m.in. dążenie do biegłości (a nie doskonałości), inwestycja w naszą energię, ciekawość pozwalająca radzić sobie z niepewnością czy podtrzymywanie zdrowych więzi. W części trzeciej znajdziemy krótkie podsumowanie i rady, w jaki sposób wprowadzić wymienione elementy do naszego życia.

Merytoryczna wartość książki tkwi w umiejętnym łączeniu solidnych podstaw psychologicznych z praktyką codzienności. Autorka nie stosuje populistycznych haseł, tak powszechnych w poradnikach dotyczących efektywności, pracy, życia, lecz prowadzi czytelnika przez konkretne przykłady i refleksje, które mogą być zastosowane zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Dzięki temu książka nie jest jedynie teoretycznym wywodem, ale staje się towarzyszem w drodze do zmiany nastawienia. Co więcej, jej język pozostaje przystępny i pełen ciepła, dzięki czemu nawet osoby, które z rezerwą podchodzą do psychologii czy poradników psychologicznych, odnajdą tu coś dla siebie.

Radość osiągania to lektura przydatna dla szerokiego grona odbiorców. Menedżerowie i liderzy, zmęczeni presją wyników, znajdą tu inspirację do budowania zespołów opartych nie na strachu, lecz na wzajemnym wsparciu. Rodzice, którzy pragną wychować dzieci bez narzucania im nierealnych oczekiwań, otrzymają wskazówkę, jak pielęgnować w młodych ludziach poczucie wartości oparte na byciu, a nie na nieustannym „zasługiwaniu”. Osoby zmagające się z poczuciem winy czy brakiem satysfakcji odkryją zaś, że zmiana perspektywy z „muszę” na „chcę” otwiera zupełnie nową przestrzeń doświadczeń. Nawet ci, którzy poszukują jedynie duchowego wytchnienia od pędu współczesności, odnajdą w tej książce inspirującą lekcję spokoju i wdzięczności. Warto podkreślić, że choć książka powstała we współczesnym kontekście, jej przekaz brzmi uniwersalna prawda, że człowieka nie mierzy się wyłącznie przez jego osiągnięcia, lecz przez sposób, w jaki potrafi cieszyć się codziennością. Tym samym „Radość osiągania” to dzieło, które nie daje gotowych recept, ale prowadzi do refleksji, której każdy potrzebuje: aby zrozumieć, że prawdziwe zwycięstwo nie zawsze polega na zdobywaniu kolejnych szczytów, lecz na odnalezieniu radości w samej wspinaczce.