Ana Serna, Henar Íñigo "Kraina emocji. Pożegnaj złość!"

Tytuł: Kraina emocji. Pożegnaj złość!

Autor: Ana Serna, Henar Íñigo

Wydawnictwo: Jupi Jo!

Ze złością mamy do czynienia niemal każdego dnia. Potrafi ją wywołać niesmaczne śniadanie, mleko, które wykipi, zacięta winda, a nawet fakt pójścia do przedszkola czy szkoły, albo nawet brak możliwości zabrania tam ulubionej zabawki. Wiele osób doskonale wie, że taka poranna złość potrafi zepsuć nam cały dzień, a nawet sprawić, że pokłócimy się z kimś z naszego otoczenia, by w pewien sposób ją rozładować.

Ana Serna, Henar Íñigo "Kraina emocji. Pożegnaj smutek!"

Tytuł: Kraina emocji. Pożegnaj smutek!

Autor: Ana Serna, Henar Íñigo

Wydawnictwo: Jupi Jo!

Smutek jest jedną z sześciu podstawowych emocji i to jedną z mniej lubianych. Emocja ta nie kojarzy się bowiem pozytywnie, staramy się wystrzegać smutku, nie lubimy również smutnych ludzi, unikamy ich w swoim otoczeniu. Tymczasem smutek jest bardzo ważną informacją, pojawia się bowiem zwykle jako odpowiedź czy wynik niekorzystnej sytuacji, straty, rozpaczy, bezradności, rozczarowania. Nie jest to emocja, którą powinno się ukrywać, ale też należy wiedzieć, jak należy ją kontrolować i co można zrobić.

dr Katarzyna Czyż "Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami"

Tytuł: Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami

Autor: dr Katarzyna Czyż

Wydawnictwo: OnePress/Sensus

Czasami czujesz się niczym królik złapany w sidła? W twoim ciele pojawia się nieokreślonego rodzaju napięcie, jesteś przekonany, że znajdujesz się w sytuacji bez wyjścia, że cokolwiek zrobisz, będzie źle? Czujesz, że w środku buzuje, ale mimo wszystko zgadzasz się podjąć kolejne wyzwanie, w milczeniu przyjmujesz obraźliwe komentarze siostry czy partnera, lub też niemiłe słowa przyjaciółki. Czasami masz ochotę po prostu kogoś uderzyć albo rozpłakać się, niekiedy czujesz natomiast rozpierającą cię radość. Taka huśtawka emocji nigdy nie jest korzystna szczególnie, że niekiedy nie potrafimy ich nazwać, trudno zatem oczekiwać, byśmy nauczyli się je kontrolować.

Dagmar Geisler "Czy ten smutek kiedyś minie? Jak poradzić sobie z żalem"

Tytuł: Czy ten smutek kiedyś minie? Jak poradzić sobie z żalem 

Autor: Dagmar Geisler 

Wydawnictwo: Jedność 

Są czasami takie chwile, w których z różnych powodów jest nam smutno. Każda osoba przeżywa ten smutek inaczej, u każdej z tych osób smutek wywoływać mogą różne rzeczy. Jak w takim razie rozpoznać, kiedy jesteśmy smutni, a kiedy na przykład źli? I co najważniejsze, jak sobie z tym smutkiem radzić w konstruktywny sposób? Czy jest to w ogóle możliwe w sytuacji, kiedy odchodzi bliska osoba? 

Jak nie dać się depresji

Przyroda zachwyca swoim pięknem, dookoła jest mnóstwo kwiatów, świeżych owoców, a wielu z nas w perspektywie ma plany urlopowe, albo właśnie z tego urlopu wróciło. Ty jednak nie potrafisz się z tego cieszyć? Jesteś smutna i rozdrażniona? Źle sypiasz? Brak ci energii? W takim razie ten tekst jest właśnie dla ciebie. Przeczytaj go również, jeśli w twoim otoczeniu jest taka osoba, której nic nie cieszy. 

dr Guy Winch "Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje"

Tytuł: Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje

Autor: dr Guy Winch

Wydawnictwo: MUZA

Nie wyobrażamy sobie braku codziennej higieny jamy ustnej, dbania o stan skóry, włosów, ubranie czy porządek w otoczeniu. Dlaczego zatem, wykonując te pielęgnacyjne działania, zapominamy o higienie psychicznej? Dlaczego pozwalamy, bo wciąż dotykały nas te same rzeczy i zachowania, dlaczego wciąż rozpamiętujemy porażki i cierpimy w wyniku odrzucenia?