dr Ewa Hartman i Joanna Rek-Faber „Dobrostan można wyćwiczyć”

Tytuł: „Dobrostan można wyćwiczyć”

Autor: dr Ewa Hartman i Joanna Rek-Faber

Wydawnictwo: Benefit Systems SA

Dobrostan – oto słowo-klucz naszych czasów. W epoce, gdy wszystko musi być „well-being”, „mindful” i „balanced”, wielu z nas zatraca się w powierzchownych poradach, które – choć modne – nie przynoszą realnej zmiany. Tym większą wartość ma książka „Dobrostan można wyćwiczyć” autorstwa dr Ewy Hartman i Joanny Rek-Faber. To nie
kolejny zbiór złotych myśli do przeczytania i zapomnienia. To workbook – narzędzie do pracy, do wewnętrznej przemiany, wymagające od czytelnika zaangażowania, refleksji i uczciwości wobec samego siebie. A to – jak zawsze w tradycyjnej drodze do mądrości – najcenniejsze.

Angie Mordan i Courtney Lunch "Stawiam na siebie. Jak wygrać z ryzykiem"

Tytuł: Stawiam na siebie. Jak wygrać z ryzykiem

Autor: Angie Mordan i Courtney Lunch

Wydawnictwo: Wydawnictwo Emka

Od dziecka narracja w naszym życiu służy unikaniu niebezpieczeństwa. Słyszymy nakazy i zakazy, które ostrzegają nas przed potencjalnymi zagrożeniami, poczynając od wchodzenia w kałużę w adidasach po brak nauki przed klasówką. Słyszymy o konsekwencjach danego postępowania, niekiedy wyolbrzymionych, ale skutecznie spełniających swoje role i zmieniających nasz postępowanie. Jednak to, co w dzieciństwie pozwala nam uniknąć wypadku czy skłania do nauki, może stanowić przeszkodę przed przebijaniem szklanych sufitów, przekraczaniem własnych ograniczeń i wykorzystaniem możliwości. Od momentu bowiem, kiedy rozwinęliśmy umiejętność osądu i możliwość przewidywania konsekwencji zdarzeń, jesteśmy w stanie uchronić się przed zagrożeniami. Tyle tylko, że długotrwałe unikanie ryzyka pozbawia nasze życie kolorów i ogranicza zdobywanie nowych doświadczeń.

Kevin Dutton "Myślenie czarno-białe"

Tytuł: Myślenie czarno-białe

Autor: Kevin Dutton

Wydawnictwo: MUZA SA

Każdego dnia podejmujemy dziesiątki mniej lub bardziej skomplikowanych decyzji. Większość z nich jest w naszym przekonaniu prawidłowa, oparta na doświadczeniu, zebranych informacjach oraz racjonalnych przesłankach. Tylko, czy rzeczywiście są słuszne? Czy może padliśmy ofiarą sposobu myślenia naszego mózgu, który ma za wszelką cenę skłonność do porządkowania naszego świata i kategoryzowania.

Austin Kleon "Rób swoje. 10 sposobów na kreatywność w każdym czasie"

Tytuł: Rób swoje. 10 sposobów na kreatywność w każdym czasie

Autor: Austin Kleon

Wydawnictwo: Sensus

Niestety kreatywność nie jest tym, co dane jest nam raz na zawsze. Wiedzą o tym doskonale przedstawiciele wolnych zawodów, przede wszystkim zawodów twórczych, którzy nie zawsze mają chęć, nie zawsze czują wenę, by coś nowego stworzyć. Co jednak, kiedy wciąż czekamy na ten właściwy moment, a on najzwyczajniej w świecie nie nadchodzi? Wówczas nie pozostaje nam nic innego, jak tylko … robić swoje i to pomimo przeciwności losu, braku chęci, pomysłu, pomimo płaczących dzieci czy nawału obowiązku domowych. W jaki sposób?

Salvo Noè "Zakaz narzekania"

Tytuł: Zakaz narzekania 

Autor: Salvo Noè 

Wydawnictwo: Jedność 

O tym, że jesteśmy narodem skłonnym do narzekania są przekonani …nawet sami Polacy. To narzekanie u nas stało się nawet przedmiotem badań naukowych, a prof. Bogdan Wojciszke stworzył nawet termin „polska kultura narzekania”, oznaczający narzekanie na wszystko i wszystkich, które – jak się okazuje – pełni ważną funkcję w życiu społecznym. Zjawisko narzekania wykracza daleko poza zakładanie negatywności świata społecznego. Wśród Polaków panuje bowiem przekonanie, że narzekanie powinno być stale obecne w naszych relacjach z innymi ludźmi, a także, że dzięki narzekaniu … poprawiamy swoją sytuację. 

Karolina Cwalina-Stępniak 'Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy, gdy nie działasz"

Tytuł: Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy, gdy nie działasz 

Autor: Karolina Cwalina-Stępniak 

Wydawnictwo: Sensus 

Jaki jest sekret sukcesu? Śmiało można stwierdzić, że jest to po prostu działanie. Zgodnie bowiem ze stwierdzeniem, że nawet najdalsza podróż zaczyna się od zrobienia pierwszego kroku, samym mówieniem, czy też marzeniami, niczego nie osiągniemy. Liczy się aktywność i nawet jeśli podczas tej naszej wędrówki do celu zbłądzimy, popełnimy błąd, to wykorzystując go jako lekcję na przyszłość i wyciągając odpowiednie wnioski, rozwiniemy się. A co, jeśli tak naprawdę nie wiemy dokąd zmierzamy, nie mamy siły/motywacji by ruszyć w drogę, targają nami wątpliwości utrudniające działanie? W takiej sytuacji warto skorzystać z pomocy profesjonalisty, na przykład coacha, który pomoże nam zrozumieć, co jest dla nas naprawdę ważne, a także ruszyć z miejsca realizując swoją wizję. 

Caroline Paul "Masz moc! Poradnik zmieniania świata"

Tytuł: Masz moc! Poradnik zmieniania świata 

Autor: Caroline Paul 

Wydawnictwo: Publicat (Papilon) 

Czy jedna osoba może zmienić świat? Choć wydaje się to niemożliwe, to w praktyce tak właśnie zaczynają się niekiedy zmiany – od drobnych kroków i pozornie tylko niewidocznych działań. Tak, jak trzepot skrzydeł motyla może wywołać tsunami na drugim krańcu globu, tak i nasze, nawet najmniejsze działanie, może mieć długofalowe i dalekosiężne konsekwencje. 

Ryan Holiday, Stephen Hanselman "Stoicyzm na każdy dzień roku"

Tytuł: Stoicyzm na każdy dzień roku 

Autor: Ryan Holiday, Stephen Hanselman 

Wydawnictwo: Onepress 

Stoicyzm to nurt w filozofii zapoczątkowany przez Zenona z Kition i rozwijany przez ateńskich filozofów greckich i rzymskich. Samo słowo „stoik” pochodzi od greckiego słowa „stoa”, które oznacza bramę, bowiem właśnie w bramie odbywały się pierwsze nauki. Choć dziś stoicyzm kojarzony jest głównie z wycofaniem, apatią, to tak naprawdę nie można się bardziej pomylić. Spojrzenie stoików na świat nie tylko dało podwaliny pod logikę formalną, etymologię oraz gramatykę, ale również dowodzi, że wszelkie poznanie ma źródło w doświadczeniu zmysłowym, zaś najwyższym dobrem człowieka jest szczęście. To szczęście właśnie ma swoje korzenie w poczuciu, że niezależnie od okoliczności człowiek może polegać na sobie i że wszystko, co wartościowe, znajduje się w naszej duszy. 

Brian Tracy, Christina Stein "Uwierz w siebie i działaj"

Tytuł: Uwierz w siebie i działaj 

Autor: Brian Tracy, Christina Stein 

Wydawnictwo: OnePress (Helion) 

Ile to razy zastanawialiśmy się, co jest z nami nie tak, dlaczego nie osiągamy takich sukcesów jak inni, nie mamy takich pieniędzy, tylu przyjaciół. Być może nawet z zazdrością patrzyliśmy na życie naszych przyjaciół, członków rodziny zastanawiając się, czemu ich stan posiadania wciąż się powiększa, my zaś toniemy w długach, z których trudno się wydostać. Przepełniała nas gorycz, ale zamiast zabrać się do działania, woleliśmy siedzieć na kanapie i złorzeczyć tym, którym wiedzie się lepiej od nas. Paradoks polega jednak na tym, że bardzo często nie robimy nic, aby zmienić swoje położenie, zaś kręcenie się w kółko i miarkowanie działania, nie zaprowadzi nas do celu. 

Gretchen Rubin "4 tendencje. Poznaj profile osobowości, aby żyć i działać skuteczniej"

Tytuł: 4 tendencje. Poznaj profile osobowości, aby żyć i działać skuteczniej 

Autor: Gretchen Rubin 

Wydawnictwo: Studio Emka 

Jesteś oddanym pracownikiem, który w firmie realizuje z powodzeniem nawet te projekty, których nikt nie chce się podjąć, natomiast w życiu prywatnym nie dajesz rady nauczyć się anielskiego czy zrealizować postanowienia o zmianie sposobu odżywiania? A może wciąż dociekasz, po co dane czynności są potrzebne, co przyjdzie z ich wykonania, ku zdenerwowaniu partnerów / współlokatorów / współpracowników i szefa? Buntujesz się przeciwko słowom żony, nawet jeśli wiesz, że ma racje? A może czujesz się ograniczany przez zasady i reguły ustanowione w pracy? Jeśli którekolwiek z tych pytań wydaje się być skierowane do ciebie lub człowieka, z którym musisz współpracować, to znak, że powinieneś sięgnąć po książkę „4 tendencje. Poznaj profile osobowości, aby żyć i działać skuteczniej”, autorstwa Gretchen Rubin. 

prof. Steve Peters "Paradoks szympansa"

Tytuł: Paradoks szympansa

Autor: prof. Steve Peters

Wydawnictwo: Samo Sedno

Ludzki mózg jest genialnym instrumentem pozwalającym na odbieranie, przetwarzanie oraz generowanie bodźców. Steruje wszelkimi procesami zachodzącymi w organizmie, przechowuje nasze myśli i pragnienia. Mimo iż wiemy, jak jest on zbudowany, znamy jego ciężar i specjalizację dwóch półkul, to jednak jego działanie wciąż budzi podziw, ale i niemałe zaskoczenie. Naukowcy nieustannie zgłębiają jego tajemnice, a ich odkrycia każdorazowo można nazwać pewnym przełomem.

Noworoczny konkurs: „365 dni bez zapałek” Claire Ross Dunn - ZAKOŃCZONY

Noworoczne postanowienia często dotyczą podróży, jakie chcemy w nowym roku odbyć, podjęcia nowych wyzwań czy też zmiany postaw. Jeśli dotychczas nie robiliście żadnych planów, być może do zmian zainspiruje Was Claire Dunn i jej książka „365 dni bez zapałek”. Informację o książce znajdziecie tu.

Aby zmotywować Was do tych zmian, do walki o szczęście, o nowe doznania i doświadczenia, Qulturasłowa ma wspaniały konkurs, w którym do wygrania jest właśnie książka „365 dni bez zapałek” Claire Ross Dunn, opublikowana nakładem Wydawnictwa Illuminatio.

Co trzeba zrobić, by wygrać książkę? Zadanie jest proste – pochwalcie się Waszymi noworocznymi planami, bądź też długoterminowymi celami z poprzednich lat. Czego oczekujecie od życia, od siebie w 2016 roku?

Zasady konkursu: 

1. Należy udostępnić wpis na portalu społecznościowym (FB, G+, własnych blogach) – pamiętajcie o statusie publicznym udostępnienia. 
2. Przesłać maila wraz z odpowiedzią na pytanie konkursowe na adres: qulturaslowa@gmail.com z tytułem wiadomości „365 dni bez zapałek”. 
3. W mailu wspomnieć również, gdzie informacja o konkursie została udostępniona, a także podać adres na jaki można przesłać nagrodę (wysyłka tylko na terenie Polski). 
4. Konkurs trwa od dnia 4 stycznia 2016 r. do dnia 17 stycznia 2016 r. do godz. 23:59. 
5. Zwycięzcą zostanie osoba, której wpis mnie prawdziwie zainspiruje i porwie do wielkich czynów. . 
6. Udział w konkursie oznacza akceptację niniejszych zasad. 
7. Wyniki zostaną ogłoszone na blogu w dniu 18 stycznia 2016 r. 

POWODZENIA!

Rozwiązanie konkursu: Kochani, czas ogłosić, że książka trafi do Basi S. za niezwykle prosty, ale zarazem insprujący plan na nadchodzący rok:

"Chcę być lepszym człowiekiem, chcę zarażać uśmiechem, chcę wyciągać pomocną dłoń do potrzebujących. Nigdy jednak nie chce zapomnieć o sobie, bowiem kochać ludzi może tylko ten, kto kocha siebie".

Piękne, prawda? Tego Wam wszystkim życzę!

Djuna Wojton „Wybory karmiczne"

Tytuł: Wybory karmiczne

Autor: Djuna Wojton

Wydawnictwo: Samsara

Ile razy czułeś się pokrzywdzony, przeklinałeś los, że po raz kolejny pokrzyżował plany? Ile razy zostałeś oszukany, okradziony? Ile razy miałeś złamane serce? Ile razy narzekałeś na swoja pracę? Ile razy chciałeś odmienić swoje życie, ale zawsze coś stawało na przeszkodzie? Odpowiedź na pytania niesie zazwyczaj bolesną prawdę – nie jesteś zadowolony ze swojego życia, ale jednocześnie nie robisz nic, by go zmienić. Co więcej, winą za swoje porażki obarczasz otoczenie, przyjmując rolę ofiary i … nie wychodząc ze swojej strefy bezpieczeństwa, choćby nie wiadomo, jak była ciasna.

Jeśli taki scenariusz, schemat zachowań dotyczy właśnie ciebie, to  z pomocą przychodzi Djuna Wojton – uzdrowicielka duchowa, tarocistka i astrolożka. Zanim dopuścisz do głosu swój sceptycyzm, warto sięgnąć po książkę „Wybory karmiczne. Jak podejmować dobre decyzje, które zmienia życie na lepsze”. Wydawnictwa Samsara. To prawdziwy drogowskaz, który pomaga wkroczyć na właściwe tory, a przede wszystkim poznać siebie i swoje pragnienia. Nieocenioną pomocą służyć w tym będą liczne ćwiczenia i medytacje zawarte w książce, niosące wskazówki i możliwe ścieżki wyborów, ale nawet lektura nie wsparta aktywnym uczestnictwem, będzie niezwykłym doświadczeniem. Przytoczone bowiem przez Wojton historie mogą stanowić lustro, w którym odbije się twoje życie, wskazując ci ewentualne konsekwencje danego postępowania i inspirując do działania.

W ośmiu rozdziałach autorka proponuje pracę z prawami karmy, ucząc w jaki sposób osiągać cele, nie krzywdząc przy tym innych. Omawia również schematy karmiczne, czyli powtarzalne, przykre sytuacje wynikające z mechanicznych zachowań. Wojton przekonuje również, że można uwolnić się od niechcianych skłonności i dowodzi, że każdy człowiek  może podjąć decyzję, w jaki sposób zareaguje na dane wydarzenie. Dzieli się z czytelnikiem trzystopniową formułą schematu karmicznego, która pomoże uleczyć się z ran i negatywnych, automatycznych reakcji, a także zacząć od nowa.

Wojton zwraca także uwagę na znaczenie czasu, a właściwie na brak wyraźnych priorytetów, co pociąga za sobą działania pod wpływem okoliczności. Ten brak koncentracji na celu i marnowanie godzin na rzeczy mało istotne, nie przybliżające do spełnienia pragnień, stanowi pułapkę, która nie pozwala konstruktywnie spożytkować energii.

„Jeśli jesteś gotowy podjąć ten wysiłek, już dziś możesz zacząć zmieniać swoje życie. Musisz po prostu dopuścić do głosu świadomość i zastąpić zachowania nawykowe przytomnymi reakcjami. Dzięki temu pogłębisz kontakt z własną duszą, staniesz się radosny, a twoje życie nabierze sensu” – pisze Wojton, prowadząc czytelnika krok po kroku ku spełnieniu marzeń. Z każdym rozdziałem odkrywamy nowe prawdy o sobie, uświadamiamy sobie źródła określonych schematów postępowania, walczymy z niezdrowymi przywiązaniami, poznajemy swoje ograniczenia, wyzwalamy kreatywność i opracowujemy plan działania.
„Wybory karmiczne” są jedną z tych książek, które towarzyszą człowiekowi całe życie. Zawiera cenne rady i wskazówki, współgra z cykliczną naturą rozwoju i na każdym etapie życia pomaga zaspokoić inne potrzeby i uporać się z odmiennymi problemami. Tak naprawdę jej ukończenie oznacza nowy początek i prowokuje do zajęcia się kolejnym problematycznym aspektem życia. To książka wyjątkowa, głęboko angażująca czytelnika, zmuszająca do bolesnych niekiedy wędrówek po meandrach umysłu i duszy, ale oczyszczająca...

Tom Kelley, David Kelley „Twórcza odwaga. Wyzwól własny twórczy potencjał”

Tytuł: Twórcza odwaga. Wyzwól własny twórczy potencjał

Autor: Tom Kelley, David Kelley

Wydawnictwo: MT Biznes

Innowacyjność, nieszablonowość, kreatywność – te słowa coraz częściej pojawiają się w ofertach pracy, jako pożądane cechy potencjalnego kandydata. Poszukując nowych sposobów wykonywania dotychczasowych zadań, nowych sposobów prezentacji oferty czy sprzedaży, nowego podejścia do produktu, firmy pragną zaistnieć na konkurencyjnym rynku, wyprzedzić konkurencje, otworzyć sobie nowe drogi rozwoju. Ale przymioty te nie dotyczą tylko przedsiębiorstw i nas samych – postrzeganych przez pryzmat pracowników. Dzięki kreatywności i otwartości na nowe rozwiązania możemy nieustanie się rozwijać również na płaszczyźnie osobistej, poszukując nowych dróg i możliwości, możemy również odnaleźć swoje przeznaczenie.

O tym, w jaki sposób możemy czerpać w pełni z naszych możliwości, jakim sposobem dodać sobie odwagi w procesie realizacji swoich planów i zamierzeń, do stawiania pytań, na które można usłyszeć zaskakujące odpowiedzi, możemy przeczytać w niezwykłym poradniku „Twórcza odwaga. Wyzwól własny twórczy potencjał”, opublikowanym nakładem wydawnictwa MT Biznes. Autorzy, Tom Kelley i David Kelley, posługując się własnym przykładem, pokazują w jaki sposób kreatywność może odmienić życie danej osoby, a nawet losy produktów i firm. David Kelley jest założycielem IDEO, jednej w wiodących firm zajmujących się innowacją oraz projektowaniem, a także twórcą d.school, swego rodzaju szkoły kreatywności na uniwersytecie Stanforda. Tom Kelley jest partnerem biznesowym brata oraz autorem tak frapujących pozycji, jak „Sztuka innowacji” oraz „Dziesięć twarzy innowacji”.  Własne doświadczenia zawodowe autorów, a także historie ich studentów czy pracowników, pozwalają im stać się ekspertami w dziedzinie innowacji i z pełnym przekonaniem promować ideę kreatywnego podejścia do życia.

W swojej książce autorzy wyjaśniają istotę innowacji przekonując, że zdolność do twórczego działania nie jest stałą cechą wrodzoną, że „we wszystkich nas drzemie ogromny twórczy potencjał i czeka, aby go uwolnić”. Przekonujemy się również, że twórcze przedsięwzięcia są obecnie podstawą rozwoju i służą miedzy innymi rozpoznawaniu potrzeb klientów i jak najlepszemu dopasowaniu oferty produktowej, a także realizacji własnych pasji i spełnianiu marzeń. Według autorów, twórcza odwaga jest sposobem poznawania świata i możliwości płynących z otoczenia, jest bodźcem do poszukiwania nowych dróg oraz nowych rozwiązań. Mimo iż przyznają oni, że nie ma uniwersalnej metodologii wprowadzania w życie nowych pomysłów, to identyfikują oni następujące etapy występujące w procesie: inspiracja, synteza, pomysły i eksperymenty oraz implementację, szczegółowo omawiając każdy z nich. Pokazują również, w jaki sposób pielęgnować twórcze myślenie i pokonać wewnętrzne lęki. Szczególnie cenny jest rozdział siódmy, w którym autorzy oddają w nasze ręce zestaw ćwiczeń, z których każde odpowiada jakiemuś zagadnieniu bądź problemowi z zakresu innowacji. Każde z nich możemy wykonać samodzielnie, każde z nich otworzy przed nami nowe możliwości pokazując, jak wiele możliwych rozwiązań jest dostępnych dla każdego problemu. Możemy korzystać ze wszystkich propozycji autorów bądź tez wybranych metod, najbardziej odpowiadających naszym potrzebom czy preferencjom – osobiście niezmiennie sobie cenię mapę myśli, natomiast zaintrygowało mnie ćwiczenie z kreatywności numer 3 – błyskawiczna sesja generowania pomysłów. Jestem przekonana, że zarówno moi współpracownicy, jak i studenci, z chęcią posłużą się tą metodą, pozwalającą rozpalić kreatywność.

„Twórcza odwaga” to poradnik nieszablonowy, pokazujący na licznych przykładach, w jaki sposób kreatywności i innowacyjne podejście do zadań może wpływać na przyszłość. To jedna z tych pozycji, po którą powinni sięgnąć nie tylko właściciele firm, niezależnie od branży, w jakiej działają, ale także każda z osób, pragnących się rozwijać, zarówno na płaszczyźnie osobistej, jak i zawodowej. Tom i David Kelley dostarczają nam do tego narzędzi, zaś przytoczone przez nich dowody pozytywnego wpływu kreatywności na życie, same w sobie inspirują do działania!