Anna Podsiadło "Przebudzenie"

Tytuł: Przebudzenie

Autor: Anna Podsiadło

Wydawnictwo: Mięta

Miłość matki to jedna z najpotężniejszych sił znanych człowiekowi. W jej cieniu dorastamy, uczymy się świata, doświadczamy czułości i opieki, ale i granic, które kształtują nas jako ludzi. Zwykle bezwarunkowa, oparta na instynkcie i oddaniu, potrafi być także źródłem bólu i dezorientacji, gdy zostaje wypaczona. „Przebudzenie” autorstwa Anny Podsiadło to właśnie opowieść o takim zderzeniu — głęboko poruszająca historia córki szukającej siebie w cieniu trudnej, nieprzepracowanej relacji z matką. To książka wymagająca, niepokojąca, a zarazem pełna nadziei. Autorka podejmuje temat z dojrzałością emocjonalną godną uznania, nie popadając w tani sentymentalizm, lecz prowadząc czytelnika przez skomplikowaną psychologiczną drogę wewnętrznej przemiany.

Deepak Chopra „Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia”

Tytuł: „Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia”

Autor: Deepak Chopra

Wydawnictwo: Sensus

Naszym życiem rządzą schematy i stereotypy, a także nasze nawyki – te uświadomione i te, o istnieniu których nawet nie zdajemy sobie sprawy. Niestety, w ostatnich latach rządzi nami też stres, nieustanna presja, by mieć więcej, by być kimś innym, a także lepszym od innych. Żyjemy nie dotykając tak naprawdę życia. Jesteśmy niczym w amoku, goniąc za sławą, bogactwem, prestiżem, a taj naprawdę zapominając, że rzeczy, które naprawdę się w życiu liczą, są zlokalizowane gdzie indziej.

Dorota Mrówka " Medytacja. Sposób na lepsze życie"

Tytuł: Medytacja. Sposób na lepsze życie

Autor: Dorota Mrówka

Wydawnictwo: Sensus

Rosnące tempo życia sprawia, że czujemy się niczym uczestnicy prawdziwego wyścigu. Rosnąca lista zadań do wykonania frustruje nam każdego dnia coraz bardziej, na dodatek mamy wrażenie, że powinniśmy robić jeszcze więcej. W końcu wszyscy wokoło działają, skwapliwie dzieląc się swymi osiągnieciami w każdej sferze w mediach społecznościowych. Na dodatek dostęp do informacji powoduje w nas presję, by nieustannie trzymać rękę na pulsie, by wiedzieć co się dzieje w kraju i na świecie, by znać najnowszego partnera topowej gwiazdy czy repertuar kin. Tyle tylko że wszystkie te rzeczy, a także presja (zarówno ta wywierana przez osoby trzecie, jak i przez nas samych), powodują rosnący stres. Czujemy go już niemal permanentnie, ciągle mamy bowiem wrażenie, że coś nam umyka, że z czymś nie zdążymy, nie będziemy wiedzieć czegoś, co okaże się być kluczowe dla naszego życia. Z kolei stres wywołuje szereg chorób, które jeszcze bardziej potęgują stres. W ten sposób koło się zamyka, a cierpi na tym nie tylko nasze zdrowie, ale i relacje czy sfera zawodowa. Czy zatem jest możliwość wyrwania się z tego kręgu? W jaki sposób zwolnić i przestać się przejmować rzeczami, na które nie mamy wpływu, ale też i tymi, które nic nie wnoszą do naszego życia?

Jon Kabat-Zinn "Życie. Piękna katastrofa"

Tytuł: Życie. Piękna katastrofa

Autor: Jon Kabat-Zinn

Wydawnictwo: Czarna Owca

Chcemy czy nie, świat wokół nas przyspiesza. Zwiększa się ilość informacji, która dociera w każdej godzinie życia, wzrasta też liczna naszych obowiązków. Dzięki rozwojowi telefonii komórkowej jesteśmy niemal cały czas na czuwaniu, zaś Internet zapewnia nam nie tylko możliwość pracy zdalnej, ale też dostęp do niegraniczonej niemal wiedzy. Paradoksalnie świadomość, że mamy świat na wyciągnięcie ręki, wcale nie czyni nas szczęśliwszymi ludźmi. Nawet więcej, stajemy się dzięki temu boleśnie świadomi czego nie mamy i co tracimy. Ten koszt utraconych możliwości jest tak wielki, że może niekiedy powodować depresję czy choroby somatyczne.

Jon Kabat-Zinn „Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu”

Tytuł: Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu

Autor: Jon Kabat-Zinn

Wydawnictwo: Czarna Owca

Ostatnie lata przyniosły powrót takich nurtów, jak bycie tu i teraz czy minimalizm. Po latach, kiedy zachłysnęliśmy się nieograniczonym dostępem do dóbr, kiedy daliśmy się zmanipulować i uwierzyliśmy, że musimy posiadać wszystko, co tylko jest dostępne i że wszystko się nam należy, zaczęliśmy się zastanawiać, czy na pewno tak jest. Podobnie zresztą, jak modna jeszcze niedawno gonitwa oraz wielozadaniowość, która ceniona była szczególnie przez pracodawców, a która ostatecznie wcale nie okazała się prowadzić do większej wydajności. 

Dorot Mrówka "Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie"

Tytuł: Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie 

Autor: Dorot Mrówka 

Wydawnictwo: Sensus 

Twoje życie przypomina gonitwę? Utknąłeś w wyścigu szczurów i nie wiesz, jak się wyrwać z tej ogłupiającej karuzeli? Potrzebujesz odpoczynku, tyle tylko, że … nie umiesz już odpoczywać? Zapewne w każdym z tych przypadków na myśl przychodzi ci medytacja, jako ostatnia deska ratunku. Tyle tylko, że nie wiesz nawet, jak się za to zabrać, wydaje ci się też, że nie masz czasu na wielogodzinne siedzenie ze skrzyżowanymi nogami. 

David Lynch "W pogoni za wielką rybą"

Tytuł: W pogoni za wielką rybą

Autor: David Lynch

Wydawnictwo: Samsara 

„(…) Oświecenie musi być czymś realnym, choć nie wiedziałem, czym dokładnie. Wydawało mi się, że jedyny sposób, by się tego dowiedzieć, to spróbować dotrzeć w głąb siebie i przekonać się o tym. Jedno było pewne: nie odnajdę oświecenia w świecie zewnętrznym, w Los Angeles” – tych słów, pełnych nadziei i oczekiwania, a także radości z bliskości czegoś, co do tej pory było kompletnie poza zasięgiem, nikt by się nie spodziewał po Davidzie Lynchu. A jednak, ten najbardziej kontrowersyjny reżyser naszych czasów, znany z genialnego filmu „Dzikość serca”czy mrocznego serialu telewizyjnego „Miasteczko Twin Peaks”, jest nie tylko autorem tej wypowiedzi, ale i książki, w której jest ona zawarta.

Pedram Shojai "Miejski mnich"

Tytuł: Miejski mnich

Autor: Pedram Shojai

Wydawnictwo: Studio Astropyschologii

Czy we współczesnych czasach – czasach pełnych chaosu, gwałtownych zmian, nieustannej niepewności, można zachować równowagę i spokój ducha? Czy można być szczęśliwym, będąc pod obstrzałem negatywnych informacji, bądź nieustannej krytyki własnej osoby? Czy można zatrzymać się w szalonym pędzie i zacząć żyć pełną piersią, czy też – pod presją otoczenia – jesteśmy skazani na nieustanną walkę o to, by mieć, by konsumować. Komercjalizm, pragnienie bycia lepszym i posiadania więcej to pułapka, z której trudno jest się nam wydostać. Nie jest to jednak niemożliwe…

Dorota Mrówka "Odczarować medytację"

Tytuł: Odczarować medytację

Autor: Dorota Mrówka

Wydawnictwo Sesnus (Helion)

Ostatnie lata przyniosły gwałtowny wzrost zainteresowania medytacją, coraz częściej pragniemy robić coś dla siebie, kieruje nami chęć wyciszenia się, zwolnienia tempa, swego rodzaju „wylogowania się” choć na chwilę z otaczającej nas rzeczywistości. Niestety, za tym pragnieniem, pomimo rozlicznych przewodników i innych pozycji książkowych, jakie pojawiły się na rynku, nie idzie wiedza na temat samej medytacji, bądź też funkcjonujące przekonania są błędne. Nie wiemy czym medytacja jest, jaka jest jej idea, zaś bez zrozumienia jej sedna, trudno nam medytować i trudno w tej medytacji wytrwać.

Maciej Wielobób "Duchowość na co dzień"

Tytuł: Duchowość na co dzień

Autor: Maciej Wielobób

Wydawnictwo: Sensus (Helion)

W erze konsumpcjonizmu, szaleńczego pędu, stawiania na to, żeby raczej mieć niż być, zaczynamy się już gubić. Choć jesteśmy zmęczeni wszechobecnymi naciskami, presją otoczenia, a także wewnętrznym przymusem samodoskonalenia czy zwiększania stanu swojego posiadania – co dotyczy zarówno rzeczy, jak i doświadczeń, nie potrafimy znaleźć sposobu, by wyrwać się z tego zaklętego kręgu.

Mallika Chopra „Pomysł na dobre życie”

Tytuł: Pomysł na dobre życie

Autor: Mallika Chopra

Wydawnictwo: Studio Emka

Kim tak naprawdę jestem? Jak jest moja rola w życiu? Co chcę osiągnąć i czego tak naprawdę pragnę? Te pytania, choć wydają się banalnie proste, są jednymi z najtrudniejszych, na jakie musimy odpowiedzieć. Niestety, bardzo często tych pytań sobie w ogóle nie stawiamy, a kiedy cisną się na usta, staramy się je stłumić nowymi obowiązkami, które na siebie nakładamy, czy też kupowanymi przedmiotami. Z czasem udaje nam się uśpić naszą intuicję, zdolność rozróżniania tego, co dla nas i dla naszego ciała dobre i złe, przychodzą jednak takie momenty, kiedy musimy o siebie zawalczyć. 

Christa O`Leary "Dom pełen harmonii"

Tytuł: Dom pełen harmonii

Autor: Christa O`Leary

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii 

Brak ci energii? Odnosisz wrażenie, że wszystko działa przeciwko tobie? Twój stan zdrowia jest coraz bardziej niepokojący, pogorszyła się nie tylko twoja kondycja fizyczna, ale i psychiczna? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, jeśli masz wrażenie, że w twoje życie wkradł się chaos, to pora zastanowić się, skąd biorą się te wszystkie problemy. Być może winne jest temu otoczenie, w którym przebywasz, pełne nie tylko złych emocji ale i chemii, pochodzącej chociażby z używanych detergentów. Winny jest również brak równowagi oraz spożywane pożywienie – zarówno tempo i godziny przyjmowania posiłków, jak i ilość szkodliwych składników, które wchłaniasz. 

To tylko kilka z możliwych przyczyn istniejącego stanu rzeczy, zidentyfikowanych przez Christę O`Leary, dekoratorkę wnętrz, terapeutkę rodzin oraz ekspertkę, specjalizującą się w ekologii codziennego życia. Jej książka „Dom pełen harmonii”, opublikowana nakładem wydawnictwa Studio Astropsychologii, to nie tylko próba zdiagnozowania zastanej sytuacji, ale i szereg porad oraz wskazówek, dotyczących uzdrowienia siebie i swojego otoczenia. Po książkę powinni sięgnąć czytelnicy borykający się z problemami zdrowotnymi, ze spadkiem energii, z problemami rodzinnymi – autorka pokazuje, w jaki sposób, wdrażając pewne zmiany, można stworzyć życie pełne inspiracji i pasji. Pisze: „zaczniesz dostrzegać, które aspekty twojego obecnego życia są nawykowo toksyczne i destrukcyjne”, zaś ta diagnoza może stać się punktem zwrotnym, szansą na przyjęcie Stylu Życia w Harmonii. 

Czym ten styl jest? Otóż, zdaniem O`Leary, składają się na niego: pełen inspiracji dom, zdrowe ciało, spokojny umysł i wewnętrzne światło, zaś w kolejnych rozdziałach książki autorka prowadzi nas drogą ku upragnionemu celowi, przekonując do zmiany nawyków i rezygnacji ze środków, które wywołują spustoszenie w naszych organizmach. Dowiadujemy się zatem, jak dużą rolę odgrywają w naszym życiu nawyki, także te negatywne, przyjrzymy się ich wpływowi na naszą codzienność, podejmiemy również działania zmierzające do zmiany destrukcyjnych przyzwyczajeń. Filar po filarze stawiać będziemy podwaliny pod Styl Życia w Harmonii, uwalniając nasz dom od toksycznych substancji, poznając szkodliwe produkty i ich zdrowe odpowiedniki. Autorka dokładnie analizuje zawartość popularnych środków, przekazując nam jednocześnie wiedzę na temat popularnych toksyn i możliwości zmniejszenia skutków ich oddziaływania. 

Otrzymujemy również szereg informacji dotyczących drugiego filaru, czyli zdrowego ciała i działań zmierzających nie tylko do pozostania w tym zdrowiu, ale i osiągnięcia optymalnego fizycznego samopoczucia. Przekonamy się, co tak naprawdę znajduje się w pożywieniu i jak te wszystkie czynniki wpływają na nasze zdrowie. Traktując ciało jako pewnego rodzaju system, autorka zaopatruje nas w wiedzę mającą na celu jego sprawne funkcjonowanie, udzielając szeregu porad dotyczących radzenia sobie z toksynami. O`Leary zajmuje się również filarem trzecim, czyli spokojnym umysłem, namawiając nas do poszukiwania wrodzonego stanu równowagi. Pod wpływem autorki zaczniemy obserwować swoje reakcje na typowe bodźce, poszukiwać będziemy spokoju dzięki medytacji, czerpiąc inspirację z kilku wskazanych w książce technik. 

Pracować będziemy ponadto nad czwartym filarem, czyli wewnętrznym światłem, prawdziwą pasją i radością. Dzięki autorce będziemy w stanie pozbyć się naszych blokad, wynikających chociażby z chęci spełniania oczekiwań innych ludzi. To wszystko składa się na niezwykle cenny poradnik, łączący w sobie duchowość (nie mylić z religią) z praktycyzmem „Dom pełen harmonii”. Szczególnie cenny jest dodatek do książki, obejmujący najczęściej spotykane toksyny, zarówno te obecne w detergentach, jak i w środkach do pielęgnacji ciała oraz w pożywieniu, a także sposoby przeciwdziałania ich wpływom. Autorka ponadto dzieli się z nami inspirującymi pomysłami na przyjęcie oraz prostymi i zdrowymi przepisami na smakowite dania. Z każdą stroną, a następnie z każdym ćwiczeniem polegającym na wdrażaniu zdobytej wiedzy w życie, zbliżamy się do osiągnięcia wewnętrznej równowagi, harmonii, a także pełni zdrowia. I już wiemy, iż podtytuł książki „Oczyść mieszkanie, oczyść życie”, to nie tylko puste słowa, ale wskazówka stanowiąca początek zmian!

Ron Holland "Mów i bogać się, czyli jak stać się bogatym bez kapitału"

Tytuł: Mów i bogać się, czyli jak stać się bogatym bez kapitału

Autor: Ron Holland

Wydawnictwo: Studio EMKA

Joseph Conrad mówił: „Daj mi właściwe słowo i odpowiedni akcent, a poruszę świat”. Słowa mają wielką moc – mogą kreować rzeczywistość, mogą motywować, mogą uszczęśliwiać, ale mogą również ranić, niszczyć i odbierać energię. Od tego, jakich słów używamy, zależy jakość naszego życia, stan posiadania, a nawet poczucie zadowolenia z siebie i swoich osiągnięć. Wagę słowa znał nie tylko Conrad, znał ją też guru biznesu Napoleon Hill, zna ja również Ron Holland. Jego książka „Mów i bogać się, czyli jak stać się bogatym bez kapitału”, opublikowana nakładem wydawnictwa Studio Emka, to właśnie praktyczny poradnik po świecie słów. 

Książka, opublikowana po raz pierwszy w Polsce w 1993 r. teraz doczekała się kolejnego wznowienia, bowiem zawarte w niej informacje, wiedza merytoryczna poparta cennymi przykładami, nie straciły nic na swojej aktualności. Co więcej, w dobie świata po kryzysie gospodarczym, kiedy dopiero odbijamy się od dna, w czasach technologicznego rozwoju i coraz większej konkurencji zarówno pomiędzy firmami, jak i konkurencji na rynku pracy, potęga słów jest nam szczególnie potrzebna. To za ich sprawą możemy bowiem prowadzić życie takie, jakie chcemy, spełniać swoje marzenia, podejmować kolejne wyzwania. To za ich sprawą możemy stać się bogaci – obrastając nie tylko w dobra materialne, ale również bogatsi wewnętrznie, w zdobytą wiedzę, doświadczenie, przeżycia i emocje. 

Autor, na łamach poradnika, zdradza nam największa tajemnicę dotycząca sukcesu (a raczej jego braku) – „większość ludzi nie robi tego, co trzeba”. Tylko tyle i aż tyle, bowiem większość ludzi rzeczywiście … nie robi nic. Dążenie do celu kończy się zazwyczaj na lekturze motywacyjnych poradników, słuchaniu kaset czy uczestnictwie w szkoleniach on-line. Jest to niezwykle istotny krok w kierunku realizacji swoich planów pod warunkiem jednak, że nie będzie ostatnim. Żeby osiągnąć sukces potrzebujemy jeszcze działania! Holland dokładnie tłumaczy nam, w jaki sposób możemy czerpać z potęgi swojego umysłu, w jaki sposób stać się generatorem nowych, rewolucyjnych pomysłów na intratne przedsięwzięcia i dodatkowe źródła dochodów. 

W kolejnych rozdziałach poradnika, autor zachęca nas, wzorem ludzi Wschodu, do rozwijania swojego umysłu, by móc przekraczać swoje własne granice. Zdradza również formułę, która jest „niezbędna dla osiągnięcia zamożności, sukcesu i dokonań życiowych, a także pogody ducha pozwalającej sprostać wszelkim problemom”. Mowa tu o formule CSS, czyli: CISZA, SPOKÓJ i SAMOTNOŚĆ. Mocą tą posługiwał się m.in. Mozart, Szekspir, Edison, a dbając o czas dla siebie, uwalniając myśli od zbędnych obciążeń, możemy skorzystać z niej i my. 

Dowiadujemy się również, jak duże znaczenie dla dopuszczenia do głosu naszej podświadomości ma wyciszenie wewnętrznego dialogu, a także jak ważne są nasze myśli. Jeśli karmy się pesymistycznymi wizjami, jeśli kumulujemy w sobie negatywne emocje, lęki, to z każdym dniem nasz stan ducha będzie się pogarszał. Myślenie podświadome będzie bowiem podsuwało plany dalszego pogrążania się w czarnowidztwie i motywowało do użalania się nad swoim losem. I analogicznie – jeśli nasze wizje dotyczą sukcesów, powodzenia, sławy i zamożności, to myślenie podświadome podsunie nam plany osiągnięcia dokładnie takich celów. Cele te muszą być oczywiście dokładnie wytyczone, a ich realizacja rozłożona na poszczególne etapy. Holland tłumaczy również, jak wielka jest potęga żywego słowa, bowiem to właśnie mowa jest „czynnikiem przetwarzania doświadczeń Eureka! w pieniądze”.

„Mów i bogać się, czyli jak stać się bogatym bez kapitału” jest jedną z tych pozycji, która teoretycznie nie odkrywa przed nami nic nowego, a jednak ujęcie przez Hollanda tematu i poparcie podanych informacji przykładami, otwiera nam oczy na wiele naszych błędów. Przede wszystkim jest to jednak pozycja, która motywuje do działania, która nie pozwala nam spocząć na laurach w poczuciu dobrze wypełnionego obowiązku.

Zachęcając do medytowania, do wsłuchiwania się w siebie, w swoje pragnienia i podszepty intuicji, autor jednocześnie pozwala nam rozwijać się wewnętrznie, wyciszyć, zastanowić nad rzeczywistymi pragnieniami i potrzebami, a nie tymi wykreowanymi przez rynek czy naszych bliskich. Co więcej, Holland namawia, by te potrzeby zaspokajać odnajdując sens, pasję w tym, co robimy, by robić to najlepiej, a do tego, by na tym zarabiać. By wspomniana Eureka! generowała strumień przepływu pieniędzy i satysfakcji…

Keith Park „Spokój jest rozwiązaniem"

Tytuł: Spokój jest rozwiązaniem

Autor: Keith Park

Wydawnictwo: Illuminatio

„Człowiek, który umie żyć w harmonii z samym sobą, jest szczęśliwy” – pisał Oskar Wilde. Niestety, w obecnych czasach, pełnych informacyjnego szumu i różnorodnych bodźców, oczekiwań i wyzwań, trudno jest o ciszę i harmonię. Rozdarci pomiędzy własnymi wartościami i możliwościami a zadaniami, pomiędzy pragnieniem szczęścia a nieustannym dążeniem do zaspokojenia potrzeb innych i pokazaniem siebie w najkorzystniejszym świetle, gubimy się, popadamy w marazm, spada nie tylko nasza efektywność, ale i poczucie zadowolenia z siebie. Pojawia się rozczarowanie sobą, rodziną, dotychczasowym życiem, jednocześnie nie widzimy przed sobą żadnych perspektyw i nadziei, na lepsze jutro. Udając kogoś, kim nie jesteśmy, gubimy swoją tożsamość, gubimy siebie …

Co zatem zrobić, by móc w tym współczesnym, pełnym wyzwań świecie, odnaleźć swoje miejsce? Drogowskazów warto poszukać w książce „Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów”, opublikowanej nakładem wydawnictwa Illuminatio. Autor, Keith Park, na podstawie własnych doświadczeń oraz doświadczeń swoich pacjentów, prezentuje nam szereg ćwiczeń, które pomogą nam żyć pełniej, a na pewno bardziej świadomie. Choć na rynku jest wiele książek o podobnej tematyce, ta wyróżnia się prostotą stylu, przykładami, a także układem pozwalającym nam bez trudu powrócić do ćwiczeń, które w danej chwil są nam niezbędne, które pomogą się wyciszyć bądź wzmocnić motywację. 

W książce Parka znajdziemy wskazówki, w jaki sposób osiągnąć tzw. obserwujący stan umysłu, a także jak wykorzystywać go do rozwiązywania problemów stawianych przed nami życie. Niezależnie od płaszczyzny, w której występują trudności (zdrowie, sytuacja finansowa, relacje z otoczeniem, rozwój zawodowy), nauczymy się kontrolować swoją uwagę, a co za tym idzie – osiągać pożądane rezultaty.

Poradnik został podzielony na cztery części. Pierwsza wyjaśnia nam, w jaki sposób uwaga wpływa na nasze podejście do otaczającego nas świata, stosunek do przeszkód i reakcje. Autor podkreśla, że problemy pozostają nierozwiązane dlatego, że patrzymy na nie wyłącznie z jednej perspektywy i nie widzimy żadnych sposobów rozwiązania, grzęznąc w impasie. Dokładnie wyjaśnia również, na czym polega stan spokojnej uwagi, zwany „idealną synchronizacją” bądź „płynięciem na fali”. 

Część druga stanowi omówienie trzech podstawowych korzyści płynących ze stosowania spokojnej uwagi w trakcie poszukiwania rozwiązań problemu. Mowa tu o możliwości korzystania z „elastycznej kontroli uwagi”, poszerzeniu świadomości (tj. wejściu w stan obserwacji) i wchodzeniu w stan skupienia. Dzięki temu będziemy w stanie zgromadzić wiele informacji potrzebnych do wyjścia z patowej i / lub problematycznej sytuacji, po czym skoncentrować się tylko na najważniejszych, niezbędnych do rozwiązania zadania czy usunięcia przeszkody.

Część trzecia zawiera opis techniki rozwiązywania problemów, zwanej „definiowaniem rozwiązań”. Dzięki poszerzaniu i zawężaniu uwagi będziemy w stanie zmieniać swoje dotychczasowe poglądy, a ćwiczenia zawarte w rozdziale pomogą naprowadzić na docelowy sposób postrzegania danej sytuacji. W części czwartej natomiast autor przygląda się umysłowi wewnętrznemu, pomaga nam dostrzec jego możliwości i wykorzystywać rozległe obszary. Dowiemy się, czym jest „efekt obserwatora”, jakie czynniki wpływają na przekazywanie myśli i w jaki sposób dotrzeć do głębi umysłu za pomocą medytacji oraz modlitwy.

Książka „Spokój jest rozwiązaniem…” jest nie tylko podręcznikiem, zawierającym wskazówki, idee, strategie znane od wieków, podane w zrozumiałej i łatwej do przyswojenia formie. To raczej przewodnik, drogowskaz, który wskazuje kierunek w którym powinniśmy podążać. Ucząc się posługiwać takimi umiejętnościami, jak poszerzanie świadomości i koncentrowanie powoli kroczyć będziemy ku harmonii, zadowoleniu z obecnej rzeczywistości i kreowaniu przyszłości. W wszystko to bez presji, stresu i strachu, że nie podołamy stawianym przez innych wyzwaniom. A wówczas – jak pięknie pisze autor – „możemy (…) iść z wdziękiem ponad chaosem i wykraczać poza swoje zwykłe ograniczenia”.