Jak kupować okulary przeciwsłoneczne?

Okulary przeciwsłoneczne są czymś więcej niż tylko modnym dodatkiem do stroju latem czy zimą lub też opaską podtrzymującą włosy. Dobre jakościowo okulary ochronią oczy przed szkodliwymi promieniami UV i polaryzują światło słoneczne. Jednak, by zakup miał sens, warto zastanowić się nad zakupem tanich okularów sprzedawanych przy plażach czy w turystycznych miejscowościach. W jaki sposób cena okularów wpływa na ich jakość? Na co zwracać uwagę wybierając dla siebie okulary przeciwsłoneczne? 

Tom Kelley, David Kelley "Twórcza odwaga. Otwórz się na design thinking"

Tytuł: Twórcza odwaga. Otwórz się na design thinking

Autor: Tom Kelley, David Kelley 

Wydawnictwo: MTBiznes 

Myślisz, że ludzie dzielą się na tych kreatywnych i całą resztę? Jesteś przekonany, że kreatywność wpisana jest w twórcze zawody i nie ma dla niej miejsca wśród prawników, inżynierów czy informatyków? Jesteś przekonany, że kreatywność jest cechą wrodzoną, zaś ty – niestety – jej nie posiadasz? Nic bardziej mylnego! 

Zainspiruj się trendami, by żyć pełniej i lepiej

W gonitwie dnia codziennego żyjemy coraz szybciej, ale i coraz bardziej niestarannie, powierzchownie. Nieustannie martwiąc się o przyszłość przestajemy żyć teraźniejszością, przestajemy cieszyć się z drobnych rzeczy, przestajemy też zauważać, a co więcej troszczyć się, o nasze otoczenie. Jak to zmienić? Na świecie funkcjonuje wiele filozofii, wiele trendów, które pomagają nadać naszemu życiu nową jakość. Warto się nimi zainspirować i wprowadzić w życie te, które są spójne z naszą osobowością bądź też modelem funkcjonowania, do którego dążymy. Szczególnie, że trendy te są zarówno korzystne dla środowiska, jak i dla naszego zdrowia oraz samopoczucia. 

S.J.Scott, Barrie Davenport „Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą ci żyć tu i teraz”

Tytuł: Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą ci żyć tu i teraz

Autor: S.J.Scott, Barrie Davenport 

Wydawnictwo: Sensus 

Mamy wrażenie, że z roku na rok nasze życie coraz bardziej przyspiesza, a my nieustannie żyjemy przyszłością. Martwimy się o to, co będzie za 5 czy 10 lat, przejmujemy się najnowszym zleceniem w pracy, możliwą zmianą szefa, potencjalnym kryzysem gospodarczym, podwyżkami cen energii. To wszystko sprawia, że kolejne dni umykają nam, nie wiadomo kiedy, my zaś – pogrążeni w nieustających zmartwieniach – nie potrafimy tego, co mamy, nie potrafimy skoncentrować się na byciu tu i teraz. Istnieje jednak sposób, by wyrwać się z tej gonitwy, błędnego koła bezrefleksyjnego reagowania na wszystkie bodźce, rozproszenia, które sprawia, że umyka nam to, co ważne czy stresu. Tak naprawdę bowiem, mimo iż świat rzeczywiście się zmienił i wywiera na nas coraz większą presję, to nasz styl życia, nawyki oraz sposób myślenia, są źródłem nieustannego niepokoju i rozedrgania. 

Edyta Świętek "Dom lalek"

Tytuł: Dom lalek 

Autor: Edyta Świętek 

Wydawnictwo: Replika 

Często bywa tak, że życie układa nam się zupełnie inaczej, niż gdybyśmy chcieli, że los płata nam okrutnego figla, który przekreśla wszystkie nasze tęsknoty i marzenia. Niekiedy te problemy biorą się z przeszłości, mają swoje źródło w dzieciństwie i w błędach rodziców, niekiedy sami – z różnych powodów – nie możemy wzrosnąć, bowiem wciąż coś nas blokuje. 

Anita, instruktorka fitness i trenerka personalna, pełna jest właśnie takich fałszywych przekonań na swój temat, co przekłada się na jej codzienność. Po nieudanym małżeństwie, trwającym zaledwie rok, prowadzi samotniczy tryb życia, dzieląc swój dzień pomiędzy pracę w klubie fitness, treningi oraz samotne i spokojne wieczory z lekturą. Ma tylko jedną przyjaciółkę, z którą pracuje, zatem jej życie towarzyskie praktycznie nie istnieje. Na dodatek jej kontakty z rodziną przypominają groteskę, bowiem rodzice – zapatrzeni w niepełnosprawną intelektualnie starszą córkę – nigdy nie darzyli Anity uczuciem, nie poświęcali jej też za wiele uwagi. Skoncentrowali się na Urszuli, desperacko próbując ukryć jej ograniczenia, całą odpowiedzialność zarówno za wyniki szkolne starszej córki, jak i za jej funkcjonowanie w społeczności uczniowskiej, spychając na Anitę. W ten sposób dziewczynka została napiętnowana przez wszystkich, wszyscy mieli też do niej nieustanne pretensje – zarówno nauczyciele, rozgoryczeni brakiem postępów Urszuli, rodzice, jak i sami uczniowie, którzy bezlitośnie kpili z cichej i słabej dziewczynki. Sama Urszula nie ułatwiała opieki, bowiem rozpieszczona i nie znająca granic, pozwalała sobie wobec młodszej siostry na drwiny, skarżąc i donosząc na nią, skazując Anitę dodatkowo na gniew rodziców. 

Jak pielęgnować blizny?

źródło: pixabay

Niezależnie od tego, czy blizna stanowi efekt choroby skóry, wypadku, czy też operacji - w każdym z tych przypadków jest niemiłą i często problematyczną pamiątką. To, jak (i czy w ogóle) będzie szpeciła skórę zależy w dużej mierze od właściwej pielęgnacji. Jak zatem z nimi postępować, by nie były bardzo widoczne lub też, by w przyszłości łatwo je usunąć? 

Załuski Grzegorz "Negocjacyjne ZOO. Strategie i techniki negocjacji w pigułce. Karty"

Tytuł: Negocjacyjne ZOO. Strategie i techniki negocjacji w pigułce. Karty 

Autor: Załuski Grzegorz 

Wydawnictwo: MT Biznes 

Termin „negocjacje” ma swoje źródło w słowie negotium co oznacza interes i jest zapożyczony ze słownictwa handlowego, gdzie jedną z pierwszych form negocjacji było targowanie się. Zbigniew Nęcki przedstawił kiedyś negocjacje jako sekwencję wzajemnych posunięć, za pomocą których strony dążą do osiągnięcia najkorzystniejszego rozwiązania częściowego konfliktu interesów, przy czym muszą one posiadać świadomość częściowej wspólnoty interesów, bez czego właściwie nie możemy mówić o negocjacjach. Ta sekwencja posunięć to nie tylko wymiana słów, wypowiedzi przy negocjacyjnym stole, ale także towarzyszące im działania, znacząco determinujące wyniki rozmów. Jeszcze do niedawna, w Polsce termin „negocjacje” był zarezerwowany wyłącznie dla świata polityki i dyplomacji, jednak dziś jesteśmy już świadomi, że właściwie negocjujemy na każdym kroku, także w codziennym życiu, i osobistym i zawodowym. Zatem chcąc skutecznie uczestniczyć w życiu gospodarczym, ale także funkcjonować na godziwych warunkach w domu, warto nauczyć się negocjować! 

Edyta Świętek "Dom lalek" - KONKURS ZAKOŃCZONY

„Dom lalek” - historia młodej kobiety, która dorastała w cieniu niepełnosprawnej intelektualnie siostry. Upokorzenia i krzywdy doznawane z tego powodu rzutują na jej charakter oraz dorosłe życie. Obciążona kompleksami Anita marzy o szczęśliwym życiu. Czy będzie jej dane szczęście u boku ukochanego mężczyzny? 

/opis wydawnictwa/ 

Pytanie: Z czym kojarzą Ci się lalki? Jako dziecko lubiłaś się nimi bawić czy raczej Cie przerażały? Odpowiedź uzasadnij w kilku zdaniach. 

Magdalena Kawka, Małgorzata Hayles „Kobiety Nieidealne. Baśka”

Tytuł: Kobiety Nieidealne. Baśka

Autor: Magdalena Kawka, Małgorzata Hayles

Wydawnictwo: Replika 

Macierzyństwo to marzenie wielu kobiet, a bycie matką wydaje się być ich życiowym powołaniem. Tyle tylko, że idealizując ten czas, kiedy w domu pojawia się nowe życie, nie są świadome, że przyjdzie im się zmierzyć z wieloma problemami, zarówno organizacyjnymi, jak i moralnymi. Co więcej, wiele kobiet w swoim dążeniu do bycia idealną matką popełnia wiele błędów, zapominając o sobie, o swoich potrzebach, stresując się rzeczami, które stresujące być nie powinny. Małemu człowiekowi bowiem za wiele do szczęścia nie potrzeba, poza nami – matkami, naszym dotykiem i przytuleniem. Niestety, idąc za radami (często rozbieżnymi) różnych ekspertów, miotamy się jak szalone, nieustannie kupując, konsumując, dostarczając dziecku wciąż nowych rzeczy, zamiast naszej miłości. 

John Grisham "Wyspa Camino"

Tytuł: Wyspa Camino 

Autor: John Grisham 

Wydawnictwo: Albatros

Książki, a szczególnie te stare, kojarzą ci się z zakurzonymi antykwariatami, wyczuwalnym zapachem pleśni, zagiętymi rogami świadczącymi o tym, że dana pozycja była wielokrotnie czytana? Jeśli tak, to koniecznie musisz zweryfikować swoje poglądy. Okazuje się bowiem, że posiadanie, trzymanie w ręku książki, którą mógł mieć w dłoni również autor, jego podpis na pierwszej stronie, tub też sama świadomość, że dany egzemplarz ma wiele lat i służył wielu ludziom, mogą być ekscytujące. Ale czy na tyle, żeby dla książki popełnić przestępstwo? Co więcej, by wartość tego czynu przestępczego była naprawdę znacząca?

Serniczek deserowy

Kiedy żar leje się z nieba, a lody nie leżą w kręgu naszych zainteresowań, sięgam po deser, który odkryłam stosunkowo niedawno, a który znalazłam na IG @fit_przepisy_od_baletnicy. Nieco go zmodyfikowałam, bo zdecydowanie wolę sięgnąć po prawdziwy cukier, do części deserów dodałam też wanilię. Jest pyszny, smakuje bardzo zmrożony, choć znaleźli się też zwolennicy jego mniej stężonego wariantu. Następnym razem dodam też truskawki, ale jestem przekonana, że równie pyszny będzie z kawałkami czekolady, rodzynkami czy chia. 

Smacznego! 

Brian Tracy, Christina Stein "Uwierz w siebie i działaj"

Tytuł: Uwierz w siebie i działaj 

Autor: Brian Tracy, Christina Stein 

Wydawnictwo: OnePress (Helion) 

Ile to razy zastanawialiśmy się, co jest z nami nie tak, dlaczego nie osiągamy takich sukcesów jak inni, nie mamy takich pieniędzy, tylu przyjaciół. Być może nawet z zazdrością patrzyliśmy na życie naszych przyjaciół, członków rodziny zastanawiając się, czemu ich stan posiadania wciąż się powiększa, my zaś toniemy w długach, z których trudno się wydostać. Przepełniała nas gorycz, ale zamiast zabrać się do działania, woleliśmy siedzieć na kanapie i złorzeczyć tym, którym wiedzie się lepiej od nas. Paradoks polega jednak na tym, że bardzo często nie robimy nic, aby zmienić swoje położenie, zaś kręcenie się w kółko i miarkowanie działania, nie zaprowadzi nas do celu. 

Natasza Socha "(Nie)piękność. Ile jest warta twoja uroda?"

Tytuł: (Nie)piękność. Ile jest warta twoja uroda?

Autor: Natasza Socha 

Wydawnictwo: Edipresse Książki 

Wraz z upływem czasu zmieniają się kanony piękna, zaś to, co kiedyś było modne, teraz jest passe. Nie zmieniło się jednak nieustanne dążenie do ideału, niezależnie od tego, czy oznaczałby on rubensowskie kształty, anorektyczką sylwetkę czy figurę przypominającą nieproporcjonalną z anatomicznego punktu widzenia lalkę Barbie. Co więcej, w tym dążeniu jesteśmy gotowi na wiele poświęceń, znosimy ból i niewygody, wydajemy mnóstwo pieniędzy na operacje plastyczne, kosmetyki „poprawiające” urodę bądź tuszujące jej niedoskonałości, katujemy się dietami, odmawiając sobie wszystkiego. Czy jesteśmy szczęśliwi z tego powodu? Czy osiągając to piękno, potrafimy się nim cieszyć czy raczej drżymy nieustannie, by go nie utracić? Czy takie sztuczne piękno jest rzeczywiście pięknem czy raczej maską, pod którą być może chowa się naprawdę urocza osoba, której jednak nie można poznać, bowiem sama zapomniała, kim jest? 

Stefan Darda "Przebudzenie zmarłego czasu. Powrót”

Tytuł: Przebudzenie zmarłego czasu. Powrót

Autor: Stefan Darda 

Wydawnictwo: Akurat 

Wiele miast kryje w sobie tajemnice, wiele do dziś nie odsłoniło wszystkich kart i sekretów, które są wynikiem historycznych zawirowań. Wciąż, często przez przypadek, ludzie odnajdują prawdziwe skarby, ukryte głęboko w ziemi, w piwnicach czy strychach, między kartami posiadanych książek i często nie są nawet świadomi tego, na co natrafili i w jaki sposób może to zmienić ich życie. Czy właśnie to przytrafiło się znanemu przemyskiemu fryzjerowi, pasjonatowi historii swojego miasta? Czy natrafił na coś, na co nie był gotowy? 

Ewa Skibińska „Mela Groszek. Groszek idzie do przedszkola”

Tytuł: Mela Groszek. Groszek idzie do przedszkola

Autor: Ewa Skibińska 

Wydawnictwo: WILGA

Są takie dni w życiu dziecka, na które czeka ono niecierpliwie, które zapadają głęboko w jego pamięci. Takim WIELKIM DNIEM jest rozpoczęcie „kariery” przedszkolaka, która oznacza nie tylko dostęp do wielu wspaniałych zabawek, ale też poznanie nowych koleżanek i kolegów, nauczenie się wielu wspaniałych piosenek, wierszyków, a może nawet poznanie pierwszych literek, które umożliwią samodzielne czytanie wspaniałych książeczek. 

Robert Dugoni "Umiera się tylko raz"

Tytuł: Umiera się tylko raz 

Autor: Robert Dugoni 

Wydawnictwo: Albatros 

Myślałeś kiedyś, by zniknąć i zacząć wszystko od nowa? By uciec od tego co robisz, od niewiernego partnera, od obowiązków i zobowiązań, od problemów dnia codziennego? Zostawić to wszystko za sobą i zacząć życie z czystą kartą? Okazuje się, że coraz więcej osób, zainspirowanych medialnymi doniesieniami o takiej zmianie, decyduje się na drastyczny krok i zamyka za sobą pewien rozdział, zaczynając wszystko na nowo poza granicami kraju lub też zaszywając się na wsi, zmieniając styl życia i podejście do niego, zmieniając wszystko. Dla niektórych jednak, taką ucieczką okazuje się być śmierć … 

Jak urządzić taras marzeń?

Rozpoczęcie sezonu letniego to czas, kiedy większość z nas widziałaby się na tarasie, wśród zieleni, popijającą schłodzone napoje i zażywającą słonecznej kąpieli z książką w ręku lub słuchawkami na uszach. Posiadanie tarasu ma również wiele zalet o poranku – można wspaniale rozpocząć dzień, popijając na nim gorącą kawę, nawet w chłodniejsze dni, lub też wieczorem, kiedy to można zaprosić znajomych i przyrządzić wspaniałą kolację na grillu. 

Niestety, klimat w naszym kraju jest dość problematyczny i tak naprawdę w ciągu roku nie możemy liczyć na wiele słońca, musimy też liczyć się z częstymi ulewami. Dlatego też posiadanie nie tylko tarasu, ale odpowiednio zaprojektowanego tarasu jest prawdziwym skarbem. Szkoda zatem, że na etapie budowy czy zakupu domu tak mało miejsca przywiązujemy do tego, jaki ten taras ma być, a i w późniejszym czasie odwlekamy ulepszanie tej przestrzeni, która – mając dobry pomysł – może nam wspaniale służyć jako dodatkowa przestrzeń, co więcej, tam właśnie może toczyć się przez większość czasu życie rodzinne i towarzyskie. 

Ewa Skibińska „Mela Groszek. Mela ma zły dzień”

Tytuł: „Mela Groszek. Mela ma zły dzień” 

Autor: Ewa Skibińska 

Wydawnictwo: Wilga 

Chyba każdy dorosły pamięta znakomitą, wielokrotnie powtarzalną w polskiej telewizji komedię z 1971 roku, pt. „Nie lubię poniedziałku” w reżyserii Tadeusza Chmielewskiego. Nie lubimy poniedziałków i trudno się spierać z tym stwierdzeniem. Ale nie tylko my – również dzieci często darzą poniedziałki niechęcią, szczególnie, jeśli niedziela było wyjątkowo udana, zaś poniedziałek kojarzy się wyłącznie z obowiązkami. Wówczas od samego rana mają „muchy w nosie” i tylko od nas zależy, czy rozmawiając z dzieckiem, umiejętnie nim pokierujemy i ten zły humor przepędzimy, czy też uporamy się z tą niechęcią. 

Jenny Blackurst „Tak cię straciłam”

Tytuł: „Tak cię straciłam” 

Autor: Jenny Blackurst 

Wydawnictwo: Albatros 

Narodziny dziecka to wyjątkowy moment, ale jest to też chwila, wraz z którą zmienia się cały świat i tak naprawdę już nic nigdy nie jest tak samo, jak przed porodem. Na świat przychodzi bowiem nowe życie, owoc naszej miłości, który sprawia, że zapominamy o bólu porodu, tak jak później każdy uśmiech dziecka sprawia, że nie pamiętamy o nieprzespanych nocach i innych uciążliwościach związanych z wychowaniem malucha. Mogłoby się wydawać, że pojawienie się małego człowieczka to moment, na który czekają wszystkie kobiety, że uczucie trzymania w ramionach swojego dziecka, jest nieporównywalne z innymi, że pozwala doświadczyć absolutnego szczęścia. Niestety, okazuje się, że nie wszystkie kobiety myślą dokładnie tak samo – szacuje się, że średnio jedna na dziesięć kobiet, nie będzie mogła cieszyć się z pojawienia się na świecie potomstwa, bowiem zostaje dotknięta depresją poporodową. Ten wstydliwy temat o którym zwykle się nie mówi, to poważne zagrożenie zarówno dla zdrowia matki, jak i życia. Tymczasem z badań wynika, że w samej tylko Polsce nawet co ósma kobieta w ciąży cierpi na depresję okołoporodową, zaś depresja poporodowa dotyka około 10 do 15 procent matek. 

Dieta na zdrowe zęby

Zdrowe i białe są twoją ozdobą, zaś twój uśmiech jest wtedy największą nagrodą dla otoczenia. Niestety, nie wystarczy ich staranne szczotkowanie i regularne wizyty u dentysty. Warto też zwracać uwagę na dietę, a ta powinna zawierać dużo wapnia, tłuszcze oraz witaminy. Sprawdź, co służy zębom, a kiedy trzeba zachować ostrożność, żeby cieszyć się zdrowym i pięknym uśmiechem. 

Mateusz Grzesiak "Fast Languages"

Tytuł: Fast Languages 

Autor: Mateusz Grzesiak 

Wydawnictwo: HELION 

Od lat uczysz się języka obcego, a wciąż nie widzisz zadowalających rezultatów? A może po latach pragniesz znów podjąć naukę, ale w pamięci masz uporczywe wykonywanie ćwiczeń gramatycznych, które zupełnie nie sprawdziło się podczas ostatniego urlopu poza granicami kraju? Masz szansę na zagraniczny staż, ale w oficjalnym języku danego państwa potrafisz wypowiedzieć zaledwie kilka słów? Nauka języka jest twoim marzeniem ale nie masz zbyt dużo środków finansowych na prywatne lekcje czy niemal tak samo kosztowny kurs językowy, na dodatek trwający kilka lat? 

Roberto Alborghetti "Przy stole z papieżem Franciszkiem"

Tytuł: Przy stole z papieżem Franciszkiem 

Autor: Roberto Alborghetti 

Wydawnictwo: Jedność 

Często bywa tak, że życie nadzwyczajnych ludzi tak naprawdę jest bardzo zwyczajne, a ich potrzeby i drogi ich zaspokojenia w niczym nie różnią się od naszych. Tak właśnie było z naszym papieżem, Janem Pawłem II oraz jego kulinarnymi gustami. Choć na wszystkich oficjalnych spotkaniach, proszonych obiadach czy kolacjach jadał najbardziej wykwintne dania, to na jego stole pojawiały się potrawy najprostsze, najczęściej włoskie, bowiem Ojciec Święty uważał bowiem, że „by poznać kulturę danego kraju, trzeba również jeść to, co je ten naród”. Do ulubionych potraw Jana Pawła II należało m.in. spaghetti z sosem pomidorowym, jarzynowa zupa minestrone i pieczona cielęcina. Przepadał też za pierogami i szarlotką bądź sernikiem na deser, a wszyscy pamiętają tez jego umiłowanie do wadowickich kremówek, które zawsze wspominał z sentymentem. 

Beth O`Leary "Współlokatorzy"

Tytuł: Współlokatorzy 

Autor: Beth O`Leary 

Wydawnictwo: Albatros 

O tym, że Londyn (jak zresztą większość stolic) jest drogim miastem do mieszkania, nie trzeba nikogo przekonywać. Dlatego też sporo osób pracuje na dwa etaty bądź ima się różnych dorywczych zajęć. Normą są wspólnie wynajmowane mieszkania czy też wszelkiego rodzaju podnajem. Rzadko się jednak zdarza, by ktoś chciał oddać na pół dnia swoje … łóżko. 

Rosie Nixon "Stylistka"

Tytuł: Stylistka 

Autor: Rosie Nixon 

Wydawnictwo: Kobiece 

Nawet jeśli nie przepadasz za przeglądaniem prasy brukowej czy popularnych serwisów internetowych śledzących życie celebrytów, nawet jeśli nie jesteś więźniem modowych trendów, to z pewnością nie raz zachwycałaś się kreacjami gwiazd, szczególnie tymi, w których występują na oficjalnych przyjęciach. Przypominające nieco targowiska próżności rauty po znanych ceremoniach, takich jak rozdanie Oscarów czy Złote Globy, pełne są aktorów, którzy mają na sobie lepiej lub gorzej dobrane kreacje, warte niejednokrotnie więcej, niż twoja wieloletnia pensja. Prawda jest taka, że te przyjęcia te bardziej zapadają w pamięć, niż samo rozdanie nagród, zaś nieodpowiednia kreacja może przekreślić komuś szansę na karierę, lub – przeciwnie – otworzyć do niej wrota. 

Tim Weaver "To, co zostaje"

Tytuł: To, co zostaje 

Autor: Tim Weaver 

Wydawnictwo: Albatros 

Zwykle pogardliwie odnosimy się do funkcjonariuszy policji i wszelkich stróżów prawa, wątpiąc w ich kompetencje, dworując sobie z nich i odradzając dzieciom wybór takiej ścieżki kariery. Prawda jest jednak taka, że zarówno wśród policji, jak i przedstawicieli innych zawodów, są osoby bardziej lub mniej kompetentne, nie można jednak generalizować, nie można uogólniać. Historia daje bowiem przykłady wielu zaangażowanych w pracę funkcjonariuszy, którzy każdego dnia narażają swoje życie w obronie pokrzywdzonych i którzy zrobią wszystko, by dotrzeć do prawdy. Nawet wówczas, kiedy ta prawda może ich zniszczyć…